Tendinite spalla Trattamento

Trattamento tendinite della spalla combina alleviare il gonfiore all'interno dell'articolazione e dei muscoli , riducendo le attività che mettono l'accento sulla spalla , e una varietà di esercizi combinati con la terapia fisica che rafforzerà l'area interessata . Trattamento tendinite non è evasivo e non chirurgico , ma richiede un impegno costante sul paziente a seguire con i farmaci , gli appuntamenti terapia fisica ed esercizi . Tipicamente , tendinite della spalla può essere alleviato e la spalla del paziente si sentirà normalità entro 2-3 mesi. Alleviare The Sims

farmaci gonfiore Over-the -counter come Aleve aiuterà a ridurre il gonfiore provocati da tendinite . In genere , il medico prescriverà 2-3 settimane di un tale farmaco e verrà anche consigliare di ridurre le attività che potrebbero impedire la riduzione del gonfiore
Esercizi - . Part One

Premere la spalla contro un angolo di un muro o all'interno di una porta e mettere un asciugamano o qualcosa di morbido tra la spalla e la superficie . Il braccio collegato alla spalla si sta premendo dovrebbe rimanere dietro la spalla , piegato ad un angolo di novanta gradi . La gamba sullo stesso lato dovrebbe essere in avanti del tuo corpo con l'altra gamba dietro il vostro corpo . Allungare delicatamente spingendo la spalla in un angolo . Eseguire questo esercizio per quattro volte , due volte al giorno e tenere premuto per quindici secondi durante ogni ripetizione

Esercizi - . Part Two

servendosi di un peso uno libra in entrambi mani , iniziano con le braccia al tuo fianco . Alza le braccia in un angolo, pollice in alto , formando una "V" con le braccia tese. Metti le braccia verso il basso dopo un secondo . Ripetere questa sollevamento dieci volte , poi si riposi . Fate tre serie
Esercizi - . Parte Tre

angeli pareti sono fatte in piedi con la schiena e talloni il più vicino ad una parete il più possibile . Con uno pesi libra in entrambe le mani , alzare entrambe le braccia di lato , tenendo i gomiti piegati a un angolo di quarantacinque gradi . Essere sicuri di mantenere le armi contro il muro . Alzare le braccia completamente sopra la testa , tenere premuto per un secondo , poi deluderli. Ripetere questa azione per dieci volte , poi si riposi . Fate tre serie

Esercizi - . Part Four

Ottenere un grande elastico o una corda elastica . Collegare una estremità per fissarlo . Con il gomito piegato , tenere l' estremità libera e tirare l'elastico al lato del corpo , tirando l'avambraccio di distanza dalla fine allegata . Tirare i elastiche dieci volte , poi si riposi . Fate tre serie

Esercizi - . Parte Cinque

rotoli spalla e pizzicare le spalle indietro contribuiranno ad alleviare lo stress all'interno della vostra spalla. Fare dieci rotoli spalla , facendo a ritroso cerchi. Poi , un pizzico entrambe le spalle verso la schiena . Stringere le spalle dieci volte . Fate tre serie di ogni esercizio .
Continuando il Programma di Terapia post - fisica

fisioterapisti vi darà istruzioni su at-home esercizi e raccomandare di continuare questi esercizi tutti i giorni , soprattutto dopo gli appuntamenti di terapia fisica scadenza. Per guarire completamente la tendinite alla spalla , si dovrebbe essere diligente con questi esercizi e si dovrebbe anche tentare di fare tutti gli appuntamenti di terapia fisica .