Trattamento Luce SAD

SAD è l'acronimo di Seasonal Affective Disorder . Di solito è causato da una mancanza di luce solare . I sintomi possono includere l'aumento di peso , disturbi del sonno , cambiamenti del desiderio sessuale e la fatica . Circa il 5 per cento degli adulti esperienza SAD , secondo il sito web MedicineNet . Light Therapy
Nella terapia di luce, luci appositamente progettati creare gli effetti della luce solare .

SAD può essere trattata con terapia della luce , che espone il tuo corpo alla luce manca a causa del cambiamento di stagione . Terapia della luce , o fototerapia , coinvolge seduto davanti a una scatola luminosa o indossare una visiera di luce , di solito per circa 30 minuti al giorno . Un simulatore d'alba è un dispositivo che viene attivato da un timer , inondando la stanza con l'aumento di luminosità che imita un'alba naturale .

Effetti collaterali della terapia della luce

Ci sono pochi effetti collaterali associati con la terapia della luce . Si può verificare mal di testa , affaticamento degli occhi , stanchezza e difficoltà a dormire .
Easing sintomi SAD
esercizio all'aperto può alleviare i sintomi della SAD .

il tempo per attività esterne. L'esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress e la depressione e anche piccole quantità di luce solare può aiutare . Organizza la tua vita e di aree di lavoro in modo da dedicare più tempo vicino ad una finestra . Prendere una vacanza tropicale in modo da poter trascorrere le vostre giornate crogiolarsi al sole.
Altre considerazioni
Parlate con il vostro medico circa i sintomi .

Parlate con il vostro medico se si verificano i sintomi del disturbo affettivo stagionale . Si può ordinare farmaci o consulenza per essere utilizzato con la terapia della luce .