fessure & Dieta

fessure sono una condizione dolorosa che sono fin troppo comune in tutto il mondo . Evitando lo sviluppo di una fessura in primo luogo è chiaramente la soluzione migliore, che non è molto di aiuto se si è già affetti . Se siete stati diagnosticati con una fessura , manipolazioni dietetiche in grado di fornire una risposta - riducendo al minimo il dolore , massimizzando le possibilità di una pronta guarigione . Fessure

Una fessura è un piccolo strappo nel rivestimento del colon . Una fessura si verifica in genere dal passaggio di entrambi i movimenti eccezionali intestinali duri o di grandi dimensioni . Mentre una fessura può causare sia sanguinamento rettale e dolore , più del 90 per cento di fessure guarire da soli , senza la necessità di intervento medico o chirurgico . I sintomi più comuni includono fresche ( rosso acceso ) il sangue sulla carta igienica dopo la pulitura , la masterizzazione movimento mid- intestinale e prurito intorno all'ano .

Fessure e dieta

fessure sono principalmente causato e ri- irritata dal passaggio delle feci eccezionali durante un movimento intestinale , la dieta può aiutare i vostri sforzi a rimanere privo di fessure rendendo i processi digestivi naturali attraverso l'inclusione di fibra supplementare nella vostra dieta . Il consumo di fibra supplementare ( solubili e insolubili ) può aiutare a normalizzare i movimenti intestinali , consentendo di evitare lo sviluppo di fessure o ridurre l'irritazione in fessure attuali , fornendo per la guarigione rapida .
Implementazione di una fessura - dieta priva di

per implementare una dieta priva di fessura , mirano a consumare tra i 20 ei 30 grammi di fibre ogni singolo giorno , diviso tra i tipi solubili e insolubili . Considerando che la fibra solubile si fonde con il contenuto dello stomaco per formare un gel ( smoothing movimenti intestinali ) , fibra insolubile passa attraverso il tratto digestivo intatto , pulire efficacemente i vostri intestini mentre viaggia .

Foods campione

alimenti primari che contengono fibre solubili includono cereali come avena , lino, orzo e psyllium . Inoltre , la fibra solubile è contenuto in fagioli e piselli , insieme a noci , carote, arance e mele . Fibra insolubile , d'altra parte , è largamente presenti all'interno di elementi interi grano , noci , semi e verdure verdi . Si dovrebbe cercare di avere almeno un solubile e una fonte di fibra insolubile con ogni pasto .

Considerazioni

Ricordate che il vostro morbido sgabello è , meno di una possibilità che si accidentalmente riaprire una fessura esistente . Così , mantenendo il vostro elevato apporto di fibre può sia evitare fessure futuro e guarire quelli esistenti . Oltre a regolare l'apporto di fibre , si potrebbe anche trarre beneficio dal consumo di almeno otto once otto bicchieri di acqua ogni giorno , in quanto questo aiuterà anche per appianare il processo digestivo . Infine, se il vostro fessura diventa troppo insopportabile anche in presenza di fibra supplementare , considerare l'acquisto di uno sgabello ammorbidente over- the-counter fino a quando il processo di guarigione è completa .