metabolismo & Sudorazioni notturne

sudorazioni notturne possono verificarsi a causa di un gran numero di cose come assunzione di alcuni farmaci , una malattia o una malattia , uno squilibrio ormonale e anche la menopausa , solo per citarne alcuni . Tuttavia , essi relativa alla sola metabolismo è un percorso molto stretto . Prima di capire come il metabolismo e sudorazione notturna sono correlati , è necessario prima capire esattamente ciò che il metabolismo è e come funziona . Cosa è il metabolismo

In termini semplici , il metabolismo è la quantità di energia che il corpo brucia al fine di sostenere se stessa . Questa energia è sotto forma di calorie . Dal momento che le calorie sono una misura dell'energia , più calorie si ingeriscono , più il tuo corpo brucia , così il metabolismo aumentando . Se l'apporto calorico è diminuito , il metabolismo rallenta e cominciare a memorizzare le calorie , o energia , da utilizzare in un secondo momento . Il tuo metabolismo basale è la quantità minima di calorie che il corpo ha bisogno per eseguire funzioni di base , al fine di rimanere in vita .
Aumento del metabolismo

Ci sono diversi modi metabolismo possono essere aumentata . Un apporto calorico superiore non è l'unico modo per aumentare il metabolismo . Alcuni alimenti come il pompelmo , noci , mele , fagioli , broccoli e farina d'avena richiedono più energia per digerire rispetto ad altri e questo aumenterà il vostro metabolismo . Alimenti negativi di caloria assumono più energia per il vostro corpo per digerire rispetto al numero di calorie nel cibo per cominciare . Sedano e broccoli crudi sono buoni esempi di alimenti negativi di caloria

Esercizio aumenterà il vostro metabolismo , così come costruire il muscolo . Muscolo può bruciare fino a 50 calorie al giorno , in modo che il muscolo più il vostro corpo ha , più velocemente il vostro metabolismo .

Motivi per sudorazioni notturne

Quando il metabolismo è aumentato , temperatura corpo aumenta . Qualcuno che ha aumentato il suo metabolismo può notare che si sveglia nel cuore della notte in un bagno di sudore . La temperatura della stanza non può essere troppo caldo e si può anche sentire il freddo . La sudorazione è dovuta a bruciare calorie del suo corpo e lavorando sodo a riposo.
Gestione

Anche se sudorazioni notturne sono comuni con aumento del metabolismo , possono essere molto scomodo . Naturalmente , l'esecuzione di un ventilatore per raffreddare il vostro corpo vi aiuterà . Indossare abbigliamento in tessuto traspirante può anche aiutare . Tessuto traspirante in realtà allontana l'umidità dalla pelle . Utilizzando lenzuola di cotone sul letto può anche aiutare come il cotone assorbe l'umidità .

Avvertenze

aumento del metabolismo comunemente può causare sudorazioni notturne , non è l' unica ragione . Se sudorazioni notturne persistono e non c'è stato un cambiamento nella dieta o attività , è necessario cercare altre ragioni per le sudorazioni notturne. Si consiglia di parlare con un medico se i sudori notturni persistono.