Come prevenire un attacco di calcoli biliari

Grave , costante dolore addominale , a destra lato superiore può segnalare un attacco di calcoli biliari . Ogni anno , fino a 25 milioni di adulti negli Stati Uniti possono inconsapevolmente ospitare piccoli calcoli biliari. Questi possono entrare nel dotto biliare , obtruct e sviluppare rapidamente in un attacco straziante per oltre 1/3 di quelli afflitti . I piccoli colpevoli di questo dolore ( che variano nel formato da un granello di sabbia ad una pallina da golf ) sono formate da colesterolo indurito spesso mescolato con bilirubina e calcio . Quelli con calcoli biliari noti ma silenziosi o con una storia familiare può prendere misure preventive per evitare un attacco di calcoli biliari . Istruzioni
1 Evitare rapida perdita di peso .

Evitare l'obesità . Diminuire il peso in modo costante e evitare una rapida perdita di peso . Importi colesterolo e bile sale aumentano con l' aumento di peso , mentre allo stesso tempo l'aumento di peso può diminuire colecisti svuotamento; questo crea un ambiente ottimale per un attacco di calcoli biliari . Lento e costante vince la gara , messa a fuoco sul raggiungimento di una perdita di peso di 1 - 2. Sterline a settimana
2 Consumare cibi ricchi di fibre , frutta e verdura .

Guarda da vicino la vostra dieta . Evitare gli zuccheri raffinati e aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre con frutta e verdura fresca . Consumare alcol , se non del tutto , in quantità moderate . Secondo il Nurses Health Study , quei cibi che consumano con una maggiore quantità di grassi insaturi ( come noci e pesce ) su base regolare ( noci, 1 oncia , vari porzioni /settimana) hanno sperimentato una minore incidenza di attacchi cistifellea .

3 Esercizio ogni giorno per circa 30 minuti .

Esercizio coerente. Esercizio fisico per 30 minuti al giorno , 7 giorni alla settimana ha dimostrato , secondo la Johns Hopkins , per ridurre l'insorgenza di sintomi della colecisti (oltre a tenere a bada l'obesità ) .
4 Recensione i farmaci attuali con la medico .

Rivedere i farmaci attuali con il vostro medico . Prestare particolare attenzione alle terapie sostitutive ormonali e farmaci ipocolesterolemizzanti come i pazienti che assumono tesi possono avere un aumentato rischio di calcoli biliari . Non diminuire o interrompere l' uso di farmaci prima della discussione con il medico.
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Considerate integrando la dieta sana con vitamine C , E e di calcio . Secondo la Mayo Clinic vi è qualche evidenza che coloro che non ricevono abbastanza di queste vitamine hanno un aumentato rischio di attacchi di calcoli biliari . L'uso di queste vitamine per prevenire gli attacchi è attualmente sotto inchiesta , ma è stato teorizzato che il loro uso può aiutare a scongiurare gli attacchi di calcoli biliari dolorose .
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commento a prendere Ursodiol con il vostro medico . Ursodiol è un acido biliare naturale che aiuta a sciogliere il colesterolo . E ' utilizzato da molti noti per avere un alto rischio di attacchi .