Modi per ridurre la flatulenza Da Beans

Fagioli ci forniscono proteine, fibre e minerali per mantenere un apparato digerente regolare e rimanere in buona salute . I vegetariani spesso usano fagioli al posto della carne a causa di questi benefici salutari , ma i fagioli può aumentare flatulenza a causa di uno zucchero che contengono che il nostro corpo non è in grado di elaborare . Vegetariano o no , se amate i fagioli ma odio l'idea di un incontro imbarazzante di gas dopo consumarli , imparare modi per ridurre la flatulenza per aiutare . Nessuna scatola

Evitare di fagioli in scatola e bastone con quelle che ti ammollo e cucinare da soli . Ammollo i fagioli per una notte o più a lungo se le dà istruzioni specifiche di marca possono rilasciare alcune delle loro zuccheri - promozione di gas . Cambiare acqua di ammollo almeno due volte durante il processo , non cuocere i fagioli troppo velocemente quando sono pronti per cucinare e lavare una volta dopo la cottura per aiutare ulteriormente dissipare gli zuccheri provocano gas .
Enzyme supplemento

Prova a prendere un integratore enzima naturale realizzati appositamente per ridurre il gas prima di mangiare fagioli. Di solito è possibile trovare questi presso il vostro negozio locale di droga e funzionano , fornendo il vostro corpo con gli enzimi necessari per aiutare la ripartizione degli zuccheri in grani . Prendere prima di mangiare i fagioli come un passo preventivo , o prendere poi per contribuire a trattare gas o diminuire di esso.
Mangiare Velocità

non fare mangiare fagioli troppo in fretta . Mangiare qualsiasi cibo troppo veloce può causare aspirazione mentre si mangia e si crea bolle di gas imbarazzanti nello stomaco . Se si sta mangiando fagioli prendere morsi lenti e piccoli e masticare il cibo accuratamente . Una buona regola è quella di mordere il cibo almeno cinque volte per essere sicuri di masticare cibo a sufficienza e non mangiare troppo in fretta .
Non mescolare

Evitare abbinamento fagioli con altri alimenti o bevande che aumentano flatulenza . Questo include cibi grassi che il vostro stomaco non è in grado di elaborare rapidamente , carni grasse e latticini insieme con caffeina e bevande gassate . Tutti questi possono sconvolgere l'apparato digerente e portare a produrre più gas . Inoltre se si notano altri alimenti , in particolare, che ti fanno avere più gas , evitare di abbinamento con i fagioli .

Trucchi alimentari

cambiare la vostra dieta quotidiana per contribuire a promuovere la digestione e ridurre la flatulenza in generale . Bere una tazza di tè allo zenzero dopo un pasto può facilitare lo stomaco e contribuire a ridurre il gonfiore e gas , in modo da provare a fare questo dopo aver mangiato fagioli o un pasto abbondante . Aggiungere anche yogurt con probiotici enzimi digestivi - promozione per la nostra dieta quotidiana sia al mattino o di notte per aiutare a combattere la flatulenza e mantenere il vostro apparato digerente sano .