Salute e malattia
Mentre i movimenti intestinali frequenti , spesso sono dovuti ad una mancanza di fibre nella dieta , troppo spesso sono causati da un cambiamento nella dieta , farmaci o eventuali problemi di salute . Come l'età , il sistema digestivo del vostro corpo passa attraverso i cambiamenti . Rettifiche di vostro aumento dieta o diminuzione regolarità , ma è anche importante per visitare il vostro medico per assicurarsi la causa non è legata ad una malattia . Cose che ti serviranno
Aumenta il tuo porzione giornaliera di frutta , verdura e cibi integrali per irregolarità intestinali . Frutta e verdura, così come pasta e pane di grano intero , sono ricchi di fibre . La fibra insolubile che non può essere digerito e provoca sprechi di passare attraverso il vostro intestino .
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Evitare i latticini . Latte , yogurt e gelati possono essere sconvolgente vostro stomaco ed è un segno di intolleranza al lattosio . Lattosio , una sostanza chimica trovata nei latticini , può causare una reazione allergica che spesso si traduce in frequenti movimenti intestinali . Passare a prodotti di soia per prevenire sciolto , feci acquose poco dopo aver mangiato .
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Bere almeno otto bicchieri di acqua . Otto bicchieri al giorno idrata il corpo e migliora il processo di digestione e previene le irritazioni agli intestini normalmente causate dal consumo di caffeina.
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Usate over-the - counter farmaci . Farmaci antidiarroici riduce la frequenza dei movimenti intestinali e solidifica rifiuti , mentre il farmaco costipazione stimola l'intestino per spingere i rifiuti attraverso l'intestino . Seguire le indicazioni del farmaco per evitare un sovradosaggio , che può causare crampi addominali e disidratazione .
Digestive Health