Salute e malattia
flatulenza è composta da diversi componenti , tra cui azoto, ossigeno e piccole quantità di metano , secondo le Malattie Digestive Nazionale Information Clearinghouse . L'odore di gas proviene dai batteri nel tratto intestinale ed è sgradevole per tutti gli interessati . Gas in eccesso provoca diversi sintomi dolorosi , tra cui crampi e gonfiore . Ci sono diversi modi per ridurre gli effetti dei gas , tra cui il dolore e l'odore indesiderato . Cose che ti serviranno
bere una tazza di tè alla menta . Menta piperita contiene il mentolo ingrediente , che aiuta ad alleviare i dolori causa da spasmi del tratto digestivo . Peppermint tè non è un buon rimedio , se i dolori gas e gonfiore sono accompagnati da bruciore di stomaco o indigestione acida , perché può esacerbare questi sintomi , secondo la Mayo Clinic.
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Prendere un over -the- trattamento contatore enzimatico , come Beano , prima di mangiare cibi che in genere portano a gas , tra cui fagioli e altri che sono naturalmente ad alto contenuto di zuccheri. Altre over- the-counter farmaci, come ad alta digeribilità , aiuti la digestione dei prodotti lattiero-caseari e di contribuire ad alleviare il gas e gonfiore causato da questi cibi e bevande .
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Prendere un over -the -counter farmaco che contiene il principio attivo simeticone . Questi prodotti, tra cui Gas -X e Mylanta , aiutano a rompere il gas , che induce a uscire in modo più efficace il vostro corpo .
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Eseguire esercizi , come il nuoto , jogging o andare a fare una passeggiata . Esecuzione di attività fisica può aiutare a ridurre il dolore e gonfiore associato a gas , secondo la Mayo Clinic.
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Evitare cibi e bevande che provocano gas in eccesso . Questi includono il latte , gelati , broccoli, fagiolini , cipolle , asparagi e alimenti che sono ricchi di fibre e crusca .
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mangiare più piccoli pasti durante la giornata , invece di consumare tre pasti abbondanti . Questo vi aiuterà a evitare di gas causato dal consumo eccessivo di cibo .
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Evitare attività che causano un eccessivo apporto di aria nel sistema digestivo , che porta a dolori del gas . Ciò include la cessazione del fumo , gomme da masticare o bere attraverso una cannuccia.