Come neutralizzare l'acido nello stomaco

Mangiare sano ed esercizio fisico . Alterare il vostro stile di vita in questi modi può impedire di avere un eccesso di acido dello stomaco . Aumento di acido nello stomaco può essere dovuto a cattive abitudini alimentari , come mangiare troppo o mangiare cibi grassi . Questo fa sì che lo stomaco a secernere più acido per abbattere i cibi . Sperimentare con diversi tipi di alimenti per vedere che cosa provoca il reflusso acido , quindi evitare. Istruzioni
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evitare gli alimenti che causano l'acidità di stomaco . I principali colpevoli sono gli alimenti che contengono troppo zucchero o alimenti che sono salato, piccante e acido. Bevande e altri alimenti che causano la produzione di acido dello stomaco sono caffè, cioccolata , succo d'arancia , soda , tè , salsa di pomodoro e menta . Mangiare cibi integrali o alimenti che contengono poco condimento aggiunto. Una nota di ciò che gli alimenti causare il reflusso acido ritornello da mangiare questi alimenti .
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Smettere di bere bevande alcoliche e il fumo . Il consumo di alcol e fumo persistente entrambi hanno effetti negativi sul corpo . Prevenire acido dello stomaco interrompendo o evitando prodotti non salutari . Fumare riduce il muscolo valvola esofagea , che possono causare reflusso acido a sviluppare .
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metodi di pratica di rilassamento come la respirazione profonda o meditazione per calmare lo stress . In alcune persone , lo stress può innescare reflusso acido , che può causare ulcere a formare nello stomaco nel corso del tempo .
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Mangiare porzioni più piccole dei tuoi pasti quotidiani. Consumare un pasto abbondante richiede lo stomaco a produrre acido in più per abbattere il cibo . I carboidrati complessi come pane integrale , riso e quinoa può prevenire l'acidità di stomaco eccessiva formazione . Fast food deve essere evitato a causa del contenuto di grassi nei questi alimenti . Acido dello stomaco richiede più tempo per abbattere gli alimenti con alto contenuto di grassi . Mangiare in posizione verticale deve essere mantenuto per supportare la digestione .
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Mangiare alimenti che contengono glutammina . Gli alimenti che contengono glutammina possono aiutare lo stomaco nel processo di digestione . Questo aminoacido si trova in alimenti come carne di manzo , barbabietole , fagioli , cavoli , alcuni prodotti caseari , e può pollo .
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Utilizzare rimedi naturali per neutralizzare l'acidità di stomaco . I rimedi naturali possono essere usati per trattare l'acidità di stomaco e sono comprensivi di aloe vera , aceto di mele , liquirizia e bicarbonato di sodio ( bicarbonato di sodio ) .