Come sbarazzarsi di vertigini dopo aver bevuto

Una notte di bere alcol può produrre sintomi di agitazione , stanchezza e capogiri , che possono continuare il giorno seguente o anche per diversi giorni , secondo il sito web del sito . L'alcol altera la qualità del sonno , riducendo quantità di sonno profondo e ristoratore e porta a sentimenti di letargia e vertigini . Essa provoca un aumento improvviso dei livelli di glucosio nel sangue , che innesca la risposta insulinica dell'organismo di rimuovere il glucosio dal sistema. La successiva caduta nei livelli di zucchero nel sangue può portare a continue vertigini come il metabolismo del corpo cerca di ri-regolare . Vertigini Continua dopo aver bevuto alcol è anche a causa della disidratazione perché l'alcol è un diuretico e ti fa urinare più spesso . Reidratare , nutrire e riposare il corpo per aiutarvi a recuperare da una vertigine alcol-indotta . Cose che ti serviranno
soluzioni di reidratazione
panno Faccia
Cuscini

Mostra Altre istruzioni
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reidratare il corpo con le soluzioni reidratanti che contengono glucosio, potassio e sodio e sono disponibili da una farmacia . Seguire le istruzioni per la diluizione e il consumo del prodotto .
2

Mangia piccoli , leggeri, pasti e spuntini a intervalli regolari ricchi di nutrienti . Scegliere alimenti che hanno un basso indice glicemico , o GI . Gli alimenti con un basso indice glicemico permettono un lento rilascio di energia che stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue . Ad esempio , avere pane tostato integrale con uova strapazzate a colazione, insalata di pollo per il pranzo e pesce e verdure al vapore per la cena .
3

Dai resti in una buia , camera tranquilla . Mettere un paio di cuscini sotto la testa e un impacco freddo sulla fronte . Rilassatevi , chiudete gli occhi , mettere le mani sul vostro addome e respirare lentamente e profondamente per rendere il vostro mani ascesa e la caduta , per circa cinque minuti .
4

Rise lentamente dopo il riposo in posizione seduta per evitare ulteriormente vertigini. Rimanete seduti per almeno un altro minuto prima di salire lentamente in posizione eretta . Spostare lentamente durante il giorno e evitare bruschi cambiamenti di posizione della testa, posizione del corpo e la velocità .
5

Andare a letto presto per recuperare il sonno perduto. Evitare la caffeina e mangiare uno snack ricchi di carboidrati , come ad esempio cracker o cereali con latte, prima di andare a dormire per contribuire a migliorare la qualità del sonno .
6

Evitare il binge drinking e avere almeno tre giorni senza alcol ogni settimana per evitare incantesimi ulteriormente vertigini .