Come prevenire un acido dello stomaco

reflusso acido , spesso definito come un " acido dello stomaco " o " bruciore di stomaco ", è una condizione digestiva comune che colpisce quasi 60 milioni di americani , almeno una volta al mese , secondo l' American College of Gastroenterology . Reflusso acido si verifica quando il vostro stomaco rifluisce attraverso l'apertura del vostro stomaco e nell'esofago . I pazienti di solito descrivono la sensazione come un bruciore doloroso che si diffonde attraverso il torace e dell'addome superiore . Come molte condizioni , il miglior trattamento per il reflusso acido è la prevenzione attraverso una corretta dieta e modifica lo stile di vita . Istruzioni
1

Attendere almeno tre ore tra mangiare e disteso . Adagiarsi dopo aver mangiato un pasto abbondante permette di acido dello stomaco di refluire attraverso il vostro esofago più facilmente che se tu fossi in piedi o seduto in posizione verticale . Alza la testa alta su diversi cuscini quando non sdrai per l'angolo il corpo in posizione verticale e limitare l'acidità di stomaco riflusso .
2

Perdere peso e smettere di fumare . Secondo il National Digestive Information Clearing House, essere in sovrappeso e il fumo aumenta le probabilità di avere un stomaco. Pressione di forze peso in eccesso sulla pancia , spingendo verso l'alto l'acido nell'esofago . Fumo regolare logora il rivestimento del vostro esofago , rendendolo sensibile alle più piccole quantità di acido indietro flusso che altrimenti potrebbe non notare .
3

Mangiare i cibi giusti ed evitare quelli che causano l'acido reflusso . Gli alimenti comunemente associati con acido dello stomaco sono quelli ricchi di grassi , spezie e acido come pizza, peperoncino o succo d'arancia . Si dovrebbe anche evitare altri alimenti nella misura in cui essi causano disagio. Alcuni dei meno evidenti autori di reflusso acido includono caffeina , menta piperita , cioccolato, bevande gassate e alcol.