Salute e malattia
Annunci per colon detergenti naturali abbondano nei media , promettendo tutto, dalla prevenzione delle malattie alla significativa perdita di peso . Tuttavia, non vi è alcuna prova scientifica a sostegno di tali affermazioni , secondo il dottor John Inadomi , citato nel "Orlando Sentinel ", e alcuni prodotti può anche contenere ingredienti non dichiarati o nocivi . È possibile trovare la propria soluzione detergente naturale del colon a casa, utilizzando ingredienti poco costosi e facilmente reperibili . Cose che ti serviranno
Valutare la vostra dieta . È possibile mantenere la salute del colon , naturalmente con una dieta ricca di fibre e povera di farina raffinata , riso bianco , formaggi , cibi fritti , cibo spazzatura , latte pastorizzato , vino , carni , bevande gassate e zuccheri , che sono tutti vincolanti e scoraggiare intestinale movimenti .
2 acqua limone deterge delicatamente il sistema digestivo .
Eliminare il consumo di alcol , caffeina e succhi di frutta pastorizzati e sostituirli con acqua calda con limone , tè alla menta e la temperatura ambiente filtrata ( o in primavera ) acqua per mantenere l'idratazione e supportare le funzioni digestive .
3 zuppe calde rilassare il colon .
Prova una modifica veloce per 3-7 giorni. Evitare tutte le proteine di origine animale , dolci , grassi saturi come il burro e secchi, alimenti duri come popcorn o patatine. Consumare solo zuppe a base di brodo , cereali integrali e verdure di stagione .
4 alimenti al vapore è facile da digerire e mantiene più sostanze nutritive .
masticare ogni boccone di cibo 50-100 volte. Far bollire , vapore o cuocere il cibo per facilitare la digestione e l'assorbimento nutritivo.
5 Camminare stimola la digestione .
impegnarsi in attività fisiche come camminare a ritmo sostenuto , nuoto, yoga e Tai -Chi per aiutare a stimolare il vostro apparato digerente e promuovere l'eliminazione .
6 Rilasciare la tensione aiuta a purificare il corpo .
Prova addominale auto-massaggio . Per fare questo , sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate , riposo insieme , ed i vostri piedi sul pavimento , leggermente più ampia rispetto ai fianchi . Strofinare le mani per scaldarle . Far scorrere delicatamente i palmi delle mani dal vostro addome basso a destra fino alle costole , tutta a sinistra e indietro lungo il lato sinistro. Ripetere questo senso orario , circolare addominale massaggio fino a 10 volte . Quando hai finito , rotolare alla vostra destra e utilizzare le braccia , non i muscoli addominali , per sollevare te stesso . Questo aiuta a stimolare il movimento naturale della digestione il colon ascendente , attraverso il colon trasverso e giù per il colon discendente .
7 Barbabietole pulisce gli organi .
Prova un fresco succo di digiuno un giorno alla settimana per un mese , con l'approvazione del vostro medico . Con una casa spremiagrumi , succo di una fetta di ¼ di pollice di pelati radice di zenzero , 1 di barbabietola , ½ mela , senza semi e 4 carote , senza verdure insieme per fare una cassetta di sicurezza , cocktail pulizia . Se vi piace la varietà, alternare la ricetta precedente con questo succo : 1 manciata di prezzemolo , 4 carote , senza verdi, 1 spicchio d'aglio sbucciato e 2 gambi di sedano . Il vostro drink giorno di digiuno da 8 a 10 bicchieri di acqua con una fetta di limone fresco , delicatamente allungare o fare una breve passeggiata , e aggiungere 1 cucchiaino di bucce di semi di psyllium a uno dei tuoi bevande per una dose sicura di fibra.
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