Gas Produrre cibi da evitare

La fibra , amidi e zuccheri presenti nei cibi ad alto contenuto di carboidrati non sono digeriti nel piccolo intestino quando il diritto enzimi digestivi non sono disponibili . Queste sostanze non digerite passano per l'intestino crasso , dove sono ripartiti per batteri amici . I batteri amichevoli producono metano quando abbattere questi alimenti durante la digestione . Over-the -counter coadiuvanti della digestione contengono gli enzimi necessari per impedire il gas . Produttori di gas verdura

crucifere ( noto anche come Brassicaceae o Cruciferae) verdure sono parte di una famiglia pianta che provoca gas nel tratto digestivo . Broccoli , cavoli, ravanelli , cavolini di Bruxelles e cavolfiori sono verdure crocifere . Altri ortaggi e legumi che producono gas quando si muove attraverso il processo digestivo sono cipolle, carote , cetrioli e sedano .

Gas - produzione di alta fibra

alimenti ricchi di fibre sono noti a agenti produttori di gas nel tratto digestivo . Crusca di cereali , riso e frumento integrale può causare gas intestinali mentre il riso bianco non lo fa . Legumi , che includono fagioli (fagioli secchi , fagioli verdi) , piselli e lenticchie sono anche ricchi di fibre e producono gas come sottoprodotto della digestione . Amidi come le patate , pasta e mais sono anche alimenti che producono gas .
Gas - produrre frutti

Lo zucchero ( fruttosio) presente in molti frutti è conosciuta a causare gas . Uvetta, albicocche , frutta secca di ogni tipo, banane e prugne producono gas . Il fruttosio può essere trovato come ingrediente di bevande analcoliche e altri prodotti alimentari trasformati .
Gas - Produzione Dairy

intolleranza al lattosio ( l'incapacità di digerire il latte ei prodotti lattiero-caseari ) cause gas durante la digestione . Zuccheri del latte presenti nei prodotti lattiero-caseari come latte , gelati e formaggi causano il gas . Yogurt con colture batteriche attive possono causare gas perché gli aiuti batteri il processo di digestione .