Sollievo Dal Gonfiore &Gas

gonfiore e gas sono condizioni comuni che colpiscono il sistema gastrointestinale , e può causare una sensazione di disagio e scomodo . Se si soffre di gonfiore regolare e gas , ci sono alcune cose che potete fare per fornire sollievo dai sintomi . Dieta

Alcuni tipi di frutta , verdura, amidi (escluso il riso ) e di cibi ricchi di fibre comunemente causano gas , mentre gli alimenti fritti, sale, cibi grassi e bevande gassate provocano gonfiore . Limitare il consumo di questi alimenti per fornire sollievo dai sintomi
Esercizio

L'esercizio fisico è importante per mantenere il normale funzionamento dell'intestino , sano . Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno per garantire che la funzione intestinale irregolare non è causa di gas o gonfiore .

Farmaci

Over- the- contatore farmaci mirati ad alleviare i sintomi, come Beano , può anche aiutare . Inoltre , provare a utilizzare un integratore di lattasi prima di mangiare prodotti lattiero-caseari; intolleranza al lattosio è una causa comune di gas e gonfiore .
Modifiche stile di vita

deglutizione dell'aria è un'altra causa comune di gas e gonfiore . Per ridurre la quantità di aria che inavvertitamente inghiottire , evitare di gomma da masticare , succhiare caramelle , bere attraverso una cannuccia , fumare e mangiare troppo in fretta .

Considerazioni

Tieniti in mente che è sano e normale per il vostro corpo a produrre alcuni gas ogni giorno . Secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse , la maggior parte delle persone producono tra uno e quattro pinte di gas al giorno .