Come prevenire il gonfiore Da Apples

Le mele sono una , ricca di nutrienti , cibo di alta fibra sano . Come molti altri alimenti con queste caratteristiche , non sono sempre completamente digeriti nell'intestino . Quando la polpa e la buccia di mela non sono completamente distinti, gli zuccheri della frutta e fibre fermento . I batteri che vivono nel tratto intestinale consumano il materiale di fermentazione e , a sua volta , producono gas quali idrogeno, metano e biossido di carbonio . È possibile adottare misure per mitigare o alleviare alcuni dei disturbi che si può verificare quando si mangia mele crude . Essere consapevoli del fatto che gli alimenti ricchi di fibre sempre la produzione di gas intestinali poco più di alimenti a basso contenuto di fibre . Cose che ti serviranno
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mangiare lentamente . Secondo l'Università della California , San Diego Salute Biblioteca , si dovrebbe mangiare deliberatamente e masticare la polpa della mela in pezzi più piccoli , per un periodo più lungo prima di deglutire . Questa pratica può ridurre l'aria in eccesso e ridurre i gas nel tratto intestinale .
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Prendete uno stampo gas over- the-counter , come Beano o Gas - X , prima si consumano mele. Questo aiuterà a prevenire la formazione di gas nel tratto digestivo .
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consumare tè alle erbe , come la menta o camomilla , prima di mangiare una mela cruda . Le sostanze carminative di erbe aiutano a calmare il sistema digestivo e può diminuire il gonfiore .