Pulizia del colon naturale con prugne

La mancanza di esercizio fisico , le scelte di dieta e stile di vita povero può inibire l'eliminazione. Materia parzialmente digerito possibilità che nella parte inferiore del viscere , chiamato il colon . Tossine rilasciate da questo detriti causa gas e possono essere assorbiti attraverso la parete del colon nel flusso sanguigno . Affaticamento, cefalea , confusione mentale , irritabilità e allergie possono provocare . Una mancanza di materiale fresco nell'intestino può causare batteri digestivi di lavorare sul tessuto sano , producendo l'infiammazione . La pulizia del colon può essere fatto in molti modi; con prugne è una scelta efficace e salutare . Preparazione

Il primo passo in ogni pulizia del colon dovrebbe essere un breve digiuno , perché il digiuno è il modo migliore per eliminare le tossine e rifiuti dal corpo . A due o tre giorni di digiuno sulla verdura biologica fresca e succhi di frutta riposerà il sistema digestivo e allentare i detriti nel colon . In alternativa, prendere solo un sacco di acqua fresca con il succo di un limone fresco aggiunto a ogni bicchiere otto once per almeno 24 ore prima di consumare prugne secche. Se avete fame , aggiungere minestre e tisane dolcificati con la stevia o miele . La cosa importante è quella di consumare solo liquidi . Non usare bevande commerciali con edulcoranti , coloranti o aromi artificiali . Consultare un medico prima di iniziare una pulizia del colon , in particolare se si diabetic.Purchase prugne secche organiche non solforata senza zucchero . Cinque prugne medie contengono più di tre grammi di fibra , zero grassi e meno di 300 calorie . Sono una ricca fonte di beta - carotene ( vitamina A) , potassio , vitamina C e ferro . A causa del loro contenuto di antiossidanti e minerali , prugne sono considerati avere di sangue di regolazione della pressione proprietà di lotta contro il cancro e . Sono disponibili in forma secca tutto l'anno .
Procedura

Quando si è pronti a terminare il digiuno , immergere otto a 12 prugne in acqua tiepida quanto basta a coprire per il 30 minuti e li consumano in un pasto . Seguite con l'acqua accumulata . Le prugne secche sono un alimento ad alto contenuto di fibre in sé , ma alcune persone aggiungono bucce di psillio o di semi di lino a terra per aumentare l'azione di scopa -come prugne nel colon . Fibra addizionale richiede liquidi supplementari; altrimenti c'è il rischio di un'ulteriore compressione . Un buon movimento intestinale dovrebbe essere sperimentato entro sei ore . Se i risultati sono poveri , hanno un secondo pasto di prugne . Non mangiare niente altro fino a quando il colon viene evacuato . In caso di problemi intestinali , stipsi o sintomi correlati sono croniche , ripetere questa pulizia del colon , una volta monthly.To mantenere colon evitare salute grassi (animali) , zucchero e cibi altamente trasformati o fritti idrogenati e saturi . Consumare abbastanza verdure fresche e frutta per compensare la metà della dieta e bere almeno 64 once di acqua al giorno . Fluidi insufficienti induriscono feci , che possono rimanere nel colon per settimane o addirittura mesi . Prodotti lattiero-caseari, ad eccezione di yogurt o kefir , dovrebbero essere evitati per mantenere un colon privo di muco pulito. L'esercizio fisico regolare come camminare e yoga pratiche che forniscono delicato massaggio all'aumento circolazione addome e stimolano la funzione del colon .