Come evitare i problemi di stomaco

Per molte famiglie , andare a mangiare fuori è un evento comune . Ma quello che sembra un buon pasto famiglia può rapidamente trasformare acida se qualcuno comincia a diventare un mal di stomaco . Essere vigili su cosa e quanto si consuma è un modo semplice per evitare problemi di stomaco . E ' molto più facile per evitare condizioni di stomaco in primo luogo che per trattare i sintomi spiacevoli dopo il fatto . Cose che ti serviranno
igienizzante mani gel
soldi
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1

Cercare un ristorante affollato , se si decide di cenare fuori .

2

condurre sondaggi rapidamente l'ambiente circostante prima di ordinare qualsiasi cibo . Passeggiata intorno e anche dare una rapida occhiata in cucina . Se qualcosa sembra sporco o sembra essere conservati in modo improprio , non mangiare in questo stabilimento .
3

Utilizzare disinfettante per le mani una volta che hai preso la decisione di cenare presso il ristorante .

4

scegliere un piatto che non è piccante e non contiene una grande quantità di cibi ricchi di fibre e latticini .
5

assicurarsi che tutte le carni o uova sul piatto sono cucinati accuratamente .
6

Masticare lentamente ed essere consapevoli di quanto avete mangiato , perché eccessi può causare disagio .
7

Salta dessert o dividere un piccolo dessert.
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Evitare di correre , nuotare o saltare subito dopo il pasto . Date al vostro corpo almeno mezz'ora per digerire il cibo prima di partecipare a una routine di allenamento intenso .