Salute e malattia
Se si dispone di MRGE ( malattia da reflusso gastroesofageo ), allora siete consapevoli dei sintomi di disagio che essa provoca : un dolore che brucia nel petto ( bruciore di stomaco) , indigestione , e un sapore amaro in bocca . GERD si verifica quando l'apertura inferiore per l'esofago ( il tubo che collega la bocca allo stomaco ) non chiude bene e lascia contenuto dello stomaco salgono nell'esofago . Se non trattata , GERD può causare più gravi problemi di salute . Quindi è importante per ottenere un trattamento adeguato dal proprio medico e mangiare una dieta in grado di ridurre i sintomi di GERD . La dieta GERD
Se hai GERD si dovrebbe prestare particolare attenzione alla vostra dieta . Mangiare una dieta sana a basso - calorico , basso contenuto di grassi e basso contenuto di zucchero alimenti, tra cui verdura, carni magre e pesce, cereali integrali, frutta non agrumi e fagioli . Stare lontano da cibi che scatenano i sintomi di GERD . Meno del 30 per cento del vostro apporto calorico giornaliero dovrebbe provenire da qualsiasi tipo di grasso; mangiare meno di 300 mg di colesterolo alimenti contenenti al giorno; limitare l'apporto di sodio a 2.400 mg al giorno; e mangiare una dieta che ti aiuta a mantenere un peso sano . Visita di una dietista che può aiutare a sviluppare una dieta nutriente ed equilibrata che non aggravare il vostro GERD .
Cibi e bevande si dovrebbe evitare
un certo numero di alimenti e le bevande possono irritare la mucosa dell'esofago calde sintomi di GERD peggiori. Gli alimenti da evitare sono : cibi fritti , agrumi , pomodori, menta piperita , cibi grassi come cornetti , ciambelle , crostate , biscotti, gelati , sughi , panna , burro, uova , carni grasse , carni pranzo e salsicce , piatti cremosi e minestre , cibi piccanti , peperoncino e jalapeno peperoni, patatine e cioccolato. Le bevande da evitare sono : tutti i tipi di succhi di alcol , caffè , frutta e pomodoro , latte intero , latte al cioccolato , bibite e tè alla menta
Alimenti e Bevande
Gli alimenti
che si può mangiare per aiutare a guarire il tuo GERD includono : pane pianura , pasta , muffin basso contenuto di grassi e cracker , ciambelle , cereali e panini; angelo cibo e pan di spagna , biscotti a basso contenuto di grassi , sorbetto e gelato italiano , yogurt magro e gelati a basso contenuto di grassi; condimenti a basso contenuto di grassi , formaggio magro , margarina e olio vegetale; non agrumi; carni magre, pesce , crostacei, tofu , fagioli e piselli; al forno , bollite e purè di patate con latte magro , riso e pasta; minestre e brodi senza grassi; e verdure pianura . Le bevande si possono avere sulla dieta GERD includono il latte scremato e magro, latticello , succhi di frutta (non agrumi) , decaffeinato e non di menta tisane .
Altre cose che potete fare per ridurre GERD sintomi
Si devono evitare qualsiasi cibo o bevanda che fa peggiorare i sintomi di GERD . Mangiare piccoli pasti , e mangiare più frequentemente in modo da non mettere pressione sull'apertura inferiore dell'esofago; non sdraiarsi entro tre ore dopo aver mangiato un pasto; sollevare la testa del vostro tallone 6-8 pollici utilizzando blocchi di legno sotto le colonne del letto , per mantenere il contenuto dello stomaco di salire fino nell'esofago durante la notte; e se si è in sovrappeso , perdere peso, per diminuire la pressione sul vostro stomaco .