Malattia da reflusso Dieta

Molte persone soffrono di malattia da reflusso acido . I sintomi comprendono bruciore di stomaco costante e dolori al petto dopo aver consumato cibo . Uno dei modi migliori e più efficienti per gestire questa malattia --- senza consumi costanti di pillole --- è quello di andare su una dieta malattia da reflusso . Questa dieta ha dimostrato di ridurre i sintomi della malattia , e di solito è vantaggioso per il corpo in generale . E 'molto simile a qualsiasi dieta per perdita di peso complessivo , ma il suo scopo principale è quello di ridurre il dolore e bruciore associata alla malattia da reflusso acido . Nozioni di base

In primo luogo, scoprire quali tipi di cibo che si dà reflusso acido . Si tratta principalmente di cibi grassi , cibi grassi e gli alimenti che sono piccanti . Grassi e cibi grassi dovrebbero essere generalmente evitato da tutti, ma tagliare questi fuori della vostra dieta vi aiuterà appositamente per ridurre il reflusso acido . Alcuni frutta e verdura dovrebbero essere tagliati fuori della vostra dieta , soprattutto se ti danno gas . Questo non significa che si dovrebbe evitare tutte le verdure , ma piuttosto decidere quali particolari che danno problemi .

Le bevande alcoliche sono un altro tipo di bevanda che dovrebbe essere tagliato fuori dalla tua dieta alimentare . Secondo il " bruciore di stomaco e reflusso for Dummies ", l'alcol peggiora il reflusso acido perché rilassa i muscoli nel vostro esofago e permette più acido di entrare. Il tipo di dieta si prepara dipende interamente dal tipo di alimenti vi darà problemi o peggiorare i sintomi di reflusso acido . Una volta trovato ciò che ti dà fastidio e cosa si può gestire , è possibile pianificare la dieta di conseguenza .

Cambiare la quantità di cibo che si mangia , così come i tempi dei vostri pasti può anche aiutare a regolare il reflusso acido . Obiettivo di mangiare piccoli pasti frequenti nel corso della giornata , ma evitare di mangiare a tarda notte . Una regola generale è che non si dovrebbe mangiare dopo 6:00
adeguata alimentazione

Frutta come mele fresche , mele secche , banane e succo di mela sono utili alleviare reflusso acido . Considerate bere succhi vari , invece di bibite gassate , bibite perché peggiorano solo i sintomi di reflusso . I pomodori sono un frutto che devono essere attentamente monitorati , in quanto possono far ricadere peggio per alcune persone .

Verdure come carote, broccoli , piselli , fagiolini e patate al forno sono alimenti di base si dovrebbe includere nel vostro reflusso dieta . Se cucinare qualsiasi di questi alimenti , assicuratevi di cuocerle in olio di oliva o di canola , come altri oli grassi a peggiorare il reflusso acido

cercare di comprendere abbastanza carne nella vostra dieta .; carni come Londra cuocere alla griglia, bistecca , carne macinata che è in più magra e pesce senza grassi aggiunti sono tutti ottimi prodotti che possono rendere un pasto incredibile e anche mantenere la vostra reflusso acido sotto controllo .

Dairy è uno dei i componenti della dieta più severe per l'acquisto , perché spesso è difficile ottenere quella giusta . Per il reflusso acido , è salutare per l'acquisto di formaggio di capra , in quanto è a basso contenuto di grassi , così come il formaggio di soia - non è veramente un prodotto lattiero-caseario - perché rilassa i muscoli dello stomaco

Attenzione per i cereali . e dessert . Mangiare multicereali o integrali , pane e crusca e farina d'avena cereali. Per quanto riguarda i dessert e dolci , tenerli vicino a senza grassi . Ecco un suggerimento - liquirizia rossa e gelatina di fagioli sono spesso buone scelte

Essere attenti a vostra dieta quotidiana vi aiuterà a mantenere in buona salute generale , e aiuterà ad alleviare il bruciore di stomaco e mal di reflusso