Yoga &Malattia di Crohn

La malattia di Crohn è una malattia autoimmune che causa l'infiammazione dell'intestino , causando sintomi come dolore addominale , diarrea , nausea e malnutrizione . Lo yoga può aiutare a ridurre i gravi sintomi della malattia di Crohn e aumentare la qualità complessiva della vita per coloro che vivono con la malattia .
Tipi

Quando si pratica lo yoga per la malattia di Crohn , scegliere uno stile che è dolce e rilassante , come Iyengar , Kripalu o riparatoria . Sempre dire l'istruttore circa la sua condizione .
Stress

Lo stress può aggravare la malattia di Crohn e di innescare i sintomi fastidiosi . Mayo Clinic raccomanda la meditazione e lo yoga per ridurre lo stress e regolare il processo digestivo .
Poses

" Light on Yoga , " BKS Iyengar yoga torsione pone per di Crohn , come MarTchyasana 3 e Ardha Matsyendrasana (seduto torsione spinale ) , yoga -core rafforzamento pone come navasana ( barca) e Mahamudra ( grande sigillo ) e inversioni come sirsasana ( headstand ) e Sarvangasana ( supporto spalla) .


Pitta squilibrio

Secondo l'Ayurveda , la scienza sorella di yoga , disturbi infiammatori sono uno squilibrio di pitta costituzione. Pitta - pacificando posizioni yoga sono avanti piega come Uttanasana , paschimottanasana e gennaio Sirsasana .

Effetti

Twisting yoga stimolano la digestione ed eliminare le tossine . Pieghe in avanti sono calmante e ridurre lo stress . Inversioni stimolano il sistema endocrino . Tutti questi effetti sono benefiche per le persone con malattia di Crohn .