Salute e malattia
Anche se tutti soffre di flatulenza , occasionalmente , gas in eccesso può essere un problema estremamente imbarazzante . Flatulenza cronica può essere un segno che il vostro sistema digestivo non è felice , e superando può richiedere di apportare modifiche sostanziali alla vostra dieta . Cose che ti serviranno
Cut latte e tutto ciò con lattosio dalla vostra dieta per una settimana e vedere se il vostro flatulenza placa . Molte persone perdono la capacità di abbattere questo zucchero del latte che invecchiano , che causa flatulenza .
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Utilizzare il riso al posto di altri alimenti ricchi di amido . Patate , pasta, pane e il grano tutto il gas release come il vostro corpo li digerisce . Fortunatamente , il riso non lo fa .
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Ridurre il consumo di frutta . Frutti hanno zuccheri e fibra solubile in loro, entrambi i quali possono contribuire alla flatulenza .
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evitare altri gas comuni trigger come fagioli , broccoli , cavoli, broccolli e cipolle . Notate se uno qualsiasi degli altri alimenti che mangiate sembrano innescare focolai di gas .
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Prendere naturali, erbe - flatulenza combattimento . Asafoetida , cumino , zenzero e curcuma sono state tutte adottate per combattere i problemi di flatulenza .
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prendere probiotici . I probiotici sono integratori che contengono batteri che vivono naturalmente nel vostro intestino e aiutano il corpo a rompere il cibo . Se questi batteri si esauriscono , può causare flatulenza e altri problemi digestivi .
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avere un medico vi darà un work-up medico completo e un test di allergia alimentare . Flatulenza cronica può essere il risultato di allergie alimentari o intolleranze , un'infezione o di una condizione medica di base come la sindrome dell'intestino irritabile .
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