Ciò che è buono per indigestione

Indigestione - disagio o una sensazione di bruciore al petto dopo un pasto - di solito si traduce dal mangiare troppo cibo , mangiare troppo veloce o mangiare alcuni alimenti che irritano l'apparato digerente ? . Evitare alimenti che possono causare indigestione , di apportare modifiche allo stile di vita e abitudini alimentari e capire quali trattamenti possono aiutare sono considerazioni importanti . Alimenti da evitare

Molti alimenti possono causare indigestione ed evitando loro è un modo principale di trattare indigestione . Cibi piccanti , cibi grassi , alimenti che contengono un sacco di acido ( come il pomodoro ) , e bevande contenenti caffeina può causare indigestione . Ridurre o eliminare dalla vostra dieta .
Lifestyle &Mangiare Modifiche

Consumare pasti lentamente. Non parlare mentre si mangia . Bere bevande dopo un pasto , non mentre si mangia . Ridurre lo stress nella vostra vita , e utilizzare meno alcol o tabacco . Non indossare indumenti stretti che restringe lo stomaco è anche associato con indigestione . Non esercitare a stomaco pieno o sdraiarsi subito dopo mangiato .

Trattamenti

Quando pensando a trattamenti per l'indigestione , lo scopo principale è quello di lenire stomaco . Menta piperita , camomilla o tè allo zenzero sono rimedi classici per indigestione . Fonti rimedio a casa suggeriscono estratto di carciofo , foglia per alleviare i sintomi . Un certo numero di studi hanno dimostrato che l'uso di probiotici , batteri utili che di solito vivono nel tratto digestivo , può aiutare i sintomi di indigestione . I probiotici sono disponibili nei prodotti lattiero-caseari come lo yogurt o in forma di capsule .