Come sbarazzarsi di acidità di stomaco

acido dello stomaco è prodotta naturalmente dal vostro corpo per abbattere il cibo per una corretta digestione . Anche se essenziale per una corretta digestione , acidità di stomaco può rifluire nell'esofago e può causare reflusso acido , bruciore di stomaco e rigurgito . Secondo la Mayo Clinic , alcuni cibi possono rilassarsi lo sfintere esofageo inferiore o aumentare la produzione di acido gastrico . Bruciore di stomaco occasionale è comune , ma bruciore cronico nella parte superiore del torace e alla gola può indicare malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD ) . Modificare la propria dieta leggermente cambiando ciò che si mangia e la frequenza del consumo può ridurre la quantità di acido prodotta dallo stomaco , e ridurre il rischio di GERD . Istruzioni
1

mangiare piccoli pasti e mangiare più lentamente . Riducendo le dimensioni dei vostri pasti , lo stomaco ha un tempo più facile digerire il cibo . Stomaco troppo pieno mette ulteriore pressione sullo sfintere esofageo , che aumenta la probabilità di reflusso . Masticare il cibo facilita la digestione in modo più completo .
2

eliminare alimenti dalla vostra dieta , uno alla volta , che sono spesso legata a disturbi di stomaco. Questi includono alimenti altamente acidi a base di pomodoro , così come la caffeina , alcol, cioccolato, cibi piccanti , bevande gassate , cipolle , aglio e menta . Tagliare cibi grassi e fritti , che sono difficili da digerire .
3

Consultare il proprio medico circa i farmaci che sta assumendo , tra cui over- the-counter farmaci e integratori . Molte medicine comuni , così come la gravidanza , possono portare a bruciori di stomaco .
4

Prova a prendere antiacidi, che neutralizzano l'acidità di stomaco , prima o dopo i pasti . H2-bloccanti come Pepcid AC e Zantac ridurre l'acidità di stomaco , come fanno inibitori della pompa protonica come Prilosec OTC .
5

Sollevare la testa del vostro letto circa sei pollici ( cuscini extra non funzionano ) se si sperimentare reflusso quando si sta sdraiati . È possibile inserire un inserto a forma di cuneo sotto il materasso o utilizzare libri o mattoni sotto le gambe .