Dieta per ridurre il reflusso biliare

Bile reflusso è una condizione che provoca la bile per eseguire il backup in esofago . Reflusso acido provoca un backup di acidi dello stomaco nell'esofago ed è molto più comune . La bile è un liquido digestivo che il fegato produce e negozi colecisti . La condizione di solito richiede farmaci e trattamento da un medico , ma seguendo alcuni consigli di dieta può aiutare a ridurre l'incidenza della malattia . Tenere un diario alimentare

Una dieta specifica non aiuterà reflusso biliare , ma alcuni alimenti causano sintomi appaiono più frequentemente . Gli alimenti che causano problemi sono diversi per tutti con alcuni comuni trigger che si notano più spesso di altri alimenti .

Tenere un diario alimentare che documenta ogni boccone di cibo che si consumano per determinare quali alimenti si causano problemi . Si può prendere un po 'per trovare i vostri cibi trigger , ma è il modo migliore per imparare a pianificare la vostra dieta .

Prestare attenzione ai vostri sintomi dopo il consumo di cioccolato , caffeina , cibi piccanti e agrumi . Questi tendono a causare più problemi per le persone che soffrono di reflusso biliare e reflusso acido .

Alimenti Cut Fat

grassi possono ridurre la quantità di tempo in cui il cibo viene elaborata attraverso l' stomaco . Mangiare cibi ad alto contenuto di grassi contribuisce molto a molti problemi di salute tra cui disturbi digestivi come reflusso biliare . Limitare questi alimenti per ridurre le probabilità di avere sintomi di reflusso biliare .

Una dieta equilibrata deve includere alcuni grassi sani . Assicurati di includere i grassi sani come oliva e olio di canola . Grassi da noci e pesce azzurro sono anche molto salutare per la vostra dieta ben bilanciata. Stare lontano da grassi trans che si trovano in molti alimenti trasformati . Leggere le etichette degli ingredienti per l'olio idrogenato o olio parzialmente idrogenato. Questi sono i grassi trans e possono produrre bile sintomi di reflusso .
Mangiare piccoli pasti

pasti più piccoli possono ridurre i sintomi di reflusso biliare pure. Dividere i pasti in sei piccoli pasti invece di tre quelli più grandi . Pasti abbondanti fare pressione sulla valvola pilorica che è tra lo stomaco e l'intestino tenue . La valvola non si chiude correttamente in molti casi di reflusso biliare che permettono bile stomaco di nuovo nello stomaco. Quando un pasto più grande è consumato , la valvola pilorica e lo sfintere tra lo stomaco e l'esofago sono sotto pressione e parte del fluido possono essere lavati in esofago .

Non consumare i pasti troppo vicino tempo a letto. E 'meglio rimanere in posizione verticale per un paio d' ore dopo aver mangiato un pasto .