Dieta per controlling gas intestinali

Il passaggio dei gas intestinali è una delle funzioni biologiche più comuni del corpo umano , anche se a volte può essere un fastidio . Può diventare maleodorante e scomodo , e portare a una grave ansia sociale se si verifica frequentemente. Altro che la deglutizione dell'aria , il numero 1 causa di frequenti gas intestinali è il cibo che si mangia . Come risultato , alcune raccomandazioni dietetiche possono aiutare a controllare la quantità di gas intestinali che producete e quindi espellere . Alimenti da evitare

Secondo la Mayo Clinic , il gas è causata quando alcuni alimenti che non sono in grado di essere digerito facilmente sono ripartiti nel basso intestino dai batteri in una varietà di sostanze , una delle quali è gas , una miscela di idrogeno , anidride carbonica e metano . Questi alimenti includono fagioli , che possono essere immersi in acqua prima della cottura a diminuire il loro potenziale di produzione di gas; una varietà di frutta e verdure come il cavolfiore, broccoli , cetrioli , mele e prugne; prodotti lattiero-caseari; bevande o cibi contenenti dolcificanti artificiali come il fruttosio o il sorbitolo; crusca , che può essere effettivamente utilizzata a lungo termine per promuovere un sano sistema digestivo; e birre scure e vino. Limitare il consumo di questi alimenti e bevande , o consumare lentamente, il che impedisce all'aria di essere inghiottiti , possono tutti contribuire ad alleviare la frequenza e la gravità del gas si producono .

Complicazioni

Secondo la Mayo Clinic , flatulenza che si verifica più di 20 volte in un giorno di veglia potrebbe indicare un disturbo gastrointestinale grave . Condizioni possibili includono la malattia celiaca , sindrome del colon irritabile , intolleranza al lattosio , l'ulcera e la sindrome di dumping . Se si sospetta di avere una di queste condizioni a causa di eccessiva flatulenza , e se un cambiamento nella dieta fornisce alcun sollievo , consultare il proprio medico immediatamente per aiutare a determinare la causa corretta e iniziare un regime di trattamento .