Diete per la malattia di Crohn

malattia di Crohn ( detta anche malattia infiammatoria intestinale ) è una malattia che colpisce l'intestino . Essa provoca enormi problemi con il sistema digestivo , tra cui gonfiore, dolore addominale , diarrea , vomito e perdita di peso . È stato anche conosciuto per causare eruzioni cutanee , artrite e infiammazione degli occhi ( in rari casi ) . Mangiare una dieta equilibrata e corretta aiuta a prevenire questa condizione di peggioramento. Fluidi

Mantenere il corpo ben idratato è importante quando si soffre di morbo di Crohn . Una persona che soffre di morbo di Crohn perde un sacco di liquido giornaliero a causa della diarrea causata da questa condizione . Si perderà anche l'acqua se è il vomito . Per evitare dehyrdration , bere almeno otto-dieci bicchieri di otto once di liquido ogni giorno . L'acqua deve essere il vostro fluido principale, ma bevande salutari come il succo d'arancia può essere ingerito in piccole dosi . Evitare la caffeina o alcool --- questi possono effettivamente causare disidratazione .

- Cibi ricchi di fibre

Fibra è una delle sostanze più importanti per il sistema digestivo . Aiuta a rallentare il processo digestivo , che permette al corpo di assorbire i nutrienti in modo più efficiente . Questo può aiutare a minimizzare l'infiammazione intestinale fiammate . Gli alimenti che sono ricchi di fibre sono frutta , verdura, cereali e noci . Mele, albicocche , banane , mirtilli , fichi e arance sono particolarmente ricchi di fibre . Verdure come barbabietole, bietole , bok choy , carote , mais, sedano e fagiolini sono molto ricchi di fibre . Grani che sono ricchi di fibre includono cereali crusca , pane integrale , avena , pasta integrale e riso integrale . Nuts che sono ricchi di fibre sono le mandorle , anacardi, semi di lino , arachidi, pistacchi , semi di zucca , semi di girasole e noci .

Fiber dovrebbe essere evitato , tuttavia, durante un flare -up per dare le viscere un periodo di riposo .
piccoli pasti

Evitare di mangiare pasti abbondanti se si soffre di morbo di Crohn . Pasti abbondanti richiedono più tempo per digerire e lavorare il sistema digestivo più difficile , che può causare un flare- up . Provate a mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno . Questo non solo aiuta a prevenire tensioni e potenziali fiammate --- è anche un modo più efficiente per ottenere il vostro nutrienti . Il corpo umano non è fatto per mangiare tre pasti abbondanti al giorno --- è semplicemente una tradizione che è più semplice per le persone a seguire (al contrario di cinque o sei piccoli pasti al giorno ) . Il corpo ha bisogno la sua diffusione nutrizione durante il giorno per evitare crash di zucchero nel sangue e abbuffate . I piccoli pasti durante la giornata vi aiuterà a evitare scelte alimentari potenzialmente negative per mantenere il corpo pieno di energia per tutta la giornata .

Cibi da evitare

Evitare tutti gli alimenti con acido citrico L'acido --- questi possono causare fiammate . Si dovrebbe anche evitare cibi ricchi di fibre produttori di gas come cavoli , broccoli , cavolfiori , cavolini di Bruxelles , piselli secchi , lenticchie , cipolle , erba cipollina e peperoni. Stare lontano da cibi lattosio - pesanti , che hanno una tendenza a causare gonfiore e flare- ups se consumato in eccesso.

Anche evitare gli alimenti che sono ricchi di grassi . E 'importante per tutti di evitare cibi ad alto contenuto di grassi , ma è soprattutto vero per le persone che soffrono di malattia di Crohn . Fat provoca diarrea e gas e può stimolare un cattivo flare-up . Premade o cibo prodotto dovrebbero essere evitati , per quanto possibile , in quanto contiene prodotti chimici e additivi che a volte causano fiammate.

Evitare gli alimenti che sono stati un problema per voi in passato . Fare un diario alimentare per individuare gli alimenti che causano fiammate e gli alimenti che non lo fanno . Potrebbe essere necessario assumere integratori se si è costretti a evitare troppi alimenti . Parlate con il vostro dietista prima di effettuare regolazioni dietetiche .