Esercizio per ridurre Stomaco gas

formazione di gas eccessiva nello stomaco è il risultato di flatulenza e acidità , e il vostro stile di vita e dieta sono i principali colpevoli per questa condizione . Stomaco gas è costituito da vapori inodori , come l'idrogeno , azoto , ossigeno e anidride carbonica . L' odore sgradevole che deriva da gas proviene dai batteri nell'intestino crasso . Ci sono metodi ed esercizi che potete fare per trattare il gas stomaco e mettere meno pressione sugli organi interni dell'addome . Yoga

Performing yoga aiuta a espellere e riassorbire gas stimolando la peristalsi , che è il muscolo responsabile per l'eliminazione dei rifiuti . Lo yoga aumenta anche il flusso di sangue negli organi digestivi e li aiuta a lavorare in modo più efficiente . Mentre yoga prevenire il gonfiore e alleviare il gas in eccesso , è anche importante praticare una dieta sana e stile di vita . Evitare di fare yoga se si dispone di un ernia, malattia infiammatoria , diarrea , sciatica o condizione di ipertiroidismo .
Cardiovascolare Esercizi

esercizi cardiovascolari , come la corsa , il nuoto e il ciclismo possono tutti contribuire ad alleviare il corpo di eccesso di gas nello stomaco . L'esecuzione di questi esercizi migliora l'efficienza circolazione e facilita il trasporto dell'ossigeno in tutto il corpo . Esercizi cardiovascolari hanno dimostrato di ridurre lo stress nel corpo . Lo stress aggrava l'apparato digerente e aumenta il gas nel sistema . Non solo esercizi cardiovascolari alleviare i sintomi di stress, ma aumenta il numero di cellule del sangue , migliora la salute mentale , riduce il grasso corporeo , abbassa la pressione sanguigna e rafforza il tuo cuore .
Esercizi di stretching

giornaliero di stretching programma di esercizio può essere una componente chiave nella lotta al largo gli effetti del gas nello stomaco . Esercizi di stretching hanno dimostrato di alleviare il corpo di gas e gonfiore , diarrea e migliorare enzimi digestivi . Non si dovrebbe mai provare dolore mentre stretching , e ogni tratto dovrebbe essere tenuto per 15 a 30 secondi. Respirare profondamente mentre stretching è fondamentale , e facendo lunghe inalazioni con il naso ed espirazione attraverso la bocca può aiutare a rilassare il vostro tratto digestivo e ridurre lo stress .