Sollievo rapido per Bowel gas

intestinale o gas intestinali possono causare dolore , gonfiore di stomaco e flatulenza; ed a seconda della causa , si possono incontrare gas su base regolare . Ma per fortuna, ci sono modi per ottenere rapidamente liberarsi di gas intestinali e stop disagio. Considerazioni

stitichezza svolge spesso un ruolo nel gas intestinale o intestino . Alleviare costipazione , aumentando l'apporto di fibre . Questo favorisce molli , feci regolari e rapidamente elimina i gas intestinali e crampi .

Effetti dell'attività

Oltre ad aumentare la tua fibra di smettere di costipazione e alleviare il gas , l'attività fisica può indurre le contrazioni intestinali e favorire movimenti regolari , che riduce il gas nel tratto intestinale .
prevenzione /Soluzione

Valutare le vostre abitudini alimentari . Abitualmente parlare mentre masticare i cibi o mangiare ad un ritmo veloce può portare il gas intestinale o intestino . Queste abitudini provocano l' ingestione di aria in eccesso , che può innescare gas . Altri fattori scatenanti includono bere con una cannuccia , gomme da masticare e il fumo .
Attenzione

Identificare gli alimenti che causano gas intestinale e limitare l'assunzione di tali alimenti può alleviare i sintomi . Tenere un diario alimentare e controllare i sintomi . I piatti tipici gassosi includono verdure come broccoli , cipolle , cavolfiori , fagioli , grano sottoprodotti e prodotti lattiero-caseari .
Expert Insight

assunzione di un farmaco over-the -counter , come Alka- Seltzer o gas - X possono alleviare gas intestinale e dolore. È inoltre possibile impedire gas intestinale da prendere un enzima digestivo prima di mangiare cibi gassosi o prodotti lattiero-caseari .