Dieta ricca di fibre per diverticolosi

diverticolosi si verifica da avere diversi sacchetti ( diverticoli ) che sporge verso l'esterno dal colon . Questi risultati nei sintomi lievi per alcuni : inferiore crampi addominali , disagio o gonfiore , ma la maggior parte con diverticolosi non mostrano sintomi. Tra il 10 e il 25 per cento di quelli con diverticolosi sviluppare un rigonfiamento dei diverticoli in una condizione nota come diverticolite . I medici ritengono una dieta povera di fibre causa queste malattie , e trattamento comporta l'aumento della quantità di fibre nella dieta del paziente . Scegliere Opzioni - ricchi di fibre

Aggiungi cibi ricchi di fibre alla vostra dieta fino a consumare tra i 20 ei 35 grammi al giorno . Aumentare la quantità di frutta e verdura, cereali integrali e fagioli per aumentare la quantità di fibra facilmente. Diminuire carni e cereali raffinati in quanto questi non hanno la fibra salutare per alleviare il disagio da diverticolosi . Vedere la sezione Risorse per una tabella che elenca i cibi ricchi di fibre e la quantità di fibre che hanno.

Evitare il consumo di popcorn , noci e semi solo se questi causano l'infiammazione dei diverticoli e il dolore conseguente e crampi . Medici permettono questi alimenti come parte di una dieta sana ricca di fibre per quelli che li tollerano .
Assumere integratori di fibre

Parlate con il vostro medico circa l'assunzione di integratori di fibre . Scegliere il formato che si può più facilmente prendere tutti i giorni . Cercare metilcellulosa o di psillio integrazioni con 2,5 a 3 grammi di fibra per dose . Prendere ogni dose con almeno 8 once di acqua .
Aumentare l'assunzione di acqua e l'esercizio

aumentare la quantità di acqua per evitare il gonfiore e la stitichezza da extra fibra nella vostra dieta . Obiettivo per otto bicchieri 8 once di acqua ogni giorno . Aumentare la quantità di esercizio fisico per prevenire e alleviare costipazione anche comune nei pazienti con diverticolosi .