Che Acid Reflux alimenti dovrei evitare ?

Reflusso acido - o malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD) - è una condizione che provoca cibo digerito o bere per rientrare l'esofago dallo stomaco . Reflusso acido può derivare da un difetto fisico nel muscolo sfintere tra l'esofago e stomaco che impedisce di rimanere chiusa . Tuttavia , l'eccesso di cibo e mangiare troppi cibi acidificanti sono altre due cause di reflusso acido . Mentre gli antiacidi possono dare un sollievo temporaneo , evitando alcuni cibi è un modo più efficace per prevenire il reflusso acido . Cosa da evitare

reflusso acido , l'acido - forma gli alimenti squilibri e aumentare il contenuto di acido dello stomaco , che poi provoca un riflusso del contenuto dello stomaco nell'esofago . Secondo Med Help, evitare cibi ad alto contenuto di grassi , cibi fritti, cibi piccanti , cibi altamente irritanti come arance e pomodori , cioccolato, caffè con caffeina , tè e bibite, e alcool .

Questi alimenti prendere un molto molto tempo per digerire , causando lo stomaco a produrre più acido di scomposizione , o irritare il rivestimento dello stomaco . L'alcol indebolisce anche il muscolo sfintere .

Altri alimenti da evitare sono le cipolle , purè di patate , limone, pompelmo e mirtillo succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari ricchi di grassi e zuccheri aggiunti , pasta, condimenti per insalate e dolci e dolci . Questi alimenti sono anche irritante per l'apparato digerente e l'ulteriore squilibrio livelli di acido dello stomaco .
Cosa Mangiare

alternative sane che promuovono la salute reflusso acido includono verdure fresche e frutti non - agrumi , alimenti a basso contenuto di grassi , e snack alternative sane come noci, yogurt e snack non fritti come torte di riso , patatine al forno e frutta secca . Irritanti variano da persona a persona , in modo da prestare attenzione a ciò che gli alimenti causare il reflusso acido .
Come mangiare

Andrew Saul , Ph.D. , di DoctorYourself.com , suggerisce che oltre a mangiare i cibi giusti , il pranzo deve essere il pasto più pesante della giornata . Mangiare il vostro ultimo pasto precoce e consumo di alimenti che sono facili da digerire - cibi sani come riso, fagioli , verdure al vapore e succhi di verdura e yogurt , solo per citarne alcuni - notevolmente alleviare la sua condizione . Alimenti naturali ricchi di enzimi digestivi - papaia , fichi , ananas e persino yogurt - . Aiuto per ristabilire l'equilibrio all'ambiente acido dello stomaco
Misure aggiuntive

Dr. Saul discute anche integratori naturali di enzimi digestivi . Mentre racconta , reflusso acido può indicare una carenza della quantità di acido dello stomaco necessario per abbattere le proteine ​​. Gli integratori possono stimolare la produzione di acido gastrico .

Inoltre , si possono trovare aiuta se non si sdraia dopo aver mangiato , dormire con la testa leggermente rialzata , bere molta acqua e alleviare lo stress , come molti vie possibili . Rivolgersi al proprio medico se tali misure di auto-aiuto non efficacemente alleviare la sua condizione di reflusso acido .