Dieta per colite microscopica

colite microscopica è una condizione cronica in cui il rivestimento del colon si infiamma , portando a problemi digestivi come diarrea continua e acquoso . Alterazioni alimentari possono essere un arma primaria nella vostra lotta contro la condizione , come avrete evitare cibi trigger che portano avanti e esacerbare i sintomi. Generale Dieta Raccomandazioni

consumare una dieta che limita i grassi , secondo la Cleveland Clinic . Limitare il consumo giornaliero di grassi a non più del 30 per cento delle calorie totali , distribuiti in modo uniforme attraverso i vostri pasti quotidiani. Inoltre , limitare o eliminare i cibi e le bevande noti per irritare il rivestimento dello stomaco , come quelli che contengono caffeina o oggetti particolarmente piccanti .

Allergie alimentari

Lasciati testato eventuali allergie alimentari pure. Le allergie alimentari sono comuni , e anche se non si nota all'esterno sintomi di uno, ancora potrebbe influenzare il vostro corpo ad un livello minore, innescando o amplificando i sintomi di colite . Spesso le persone sono allergiche al lattosio e glutine ( una proteina presente nei cereali come grano , segale e orzo) , così si potrebbe desiderare di eliminare questi alimenti . Anche se non si desidera verificare per le allergie , è ancora possibile eliminare il glutine e lattosio, per vedere se i sintomi Abate.
Catalogo vostri sforzi

Tenere un diario alimentare durante il tentativo di stabilire una corretta colities microscopici dieta . Elencare non solo gli alimenti che consumano e il momento del consumo , ma anche registrare descrizioni oggettive e soggettive dei sintomi in modo da poter disegnare correlazioni . In altre parole, il diario alimentare dovrebbe notare qualcosa come: " Ate peperoncino piccante con un bicchiere di latte - sentita male dopo 20 minuti e ha dovuto usare il bagno . " Nel tempo, questo vi aiuterà a identificare ed eliminare alimenti specifici che sembrano peggiorare la colite microscopica .