Quali alimenti mangiare per un fegato grasso

Fegato grasso , grasso in eccesso all'interno delle cellule del fegato , è causata da una vasta gamma di fattori , tra cui il consumo di alcol , l'obesità , il diabete , farmaci , o di malattie che colpiscono il metabolismo dei grassi . Se non trattata , il fegato grasso può portare a condizioni più gravi come la cirrosi del fegato . Il vostro medico vi prescriverà un piano di trattamento che include farmaci e stile di vita cambia . Le seguenti considerazioni dietetiche possono aiutare a rallentare il progresso della malattia o invertire come parte di un programma di benessere totale progettato con il vostro fornitore di assistenza sanitaria . Proteine ​​magre

proteine ​​è necessaria per riparare i danni delle cellule del fegato e prevenire l'accumulo di grasso all'interno delle cellule del fegato . Tuttavia, un fegato malato è in grado di elaborare proteine ​​extra . Queste proteine ​​in eccesso vengono trattati come rifiuti prodotti dal fegato , metabolizzano in ammoniaca , e causare ulteriori danni . Il consumo di proteine ​​in eccesso costringe anche il fegato a lavorare di più , causando ulteriore stress con l'organo . Ridurre il consumo complessivo di carni rosse , sostituendo la carne rossa con proteine ​​magre come il pesce o prodotti a base di soia . Eliminando carne con un grasso e colesterolo alto contenuto di saturi quali pancetta per ridurre il rischio di pressione sanguigna elevata e colesterolo . Queste condizioni possono aggravare i problemi al fegato esistenti .

Verdura

Una dieta ricca di fibre ricca di verdure a foglia verde è raccomandata per i pazienti fegato grasso . Verdure che promuovono specificamente la salute del fegato includono cavoli , broccoli , cavoli e cavoletti di Bruxelles . Questi aiutano nella disintossicazione del fegato e del sangue . Non cuocere queste verdure per evitare il sapore amaro di accompagnamento e cattivo odore causato dalla cottura eccessiva . Carciofi rafforzano le cellule che rivestono il fegato e anche aiutare a produrre movimenti intestinali e pulire il tratto digestivo .

Frutta

Frutta contenenti fibre solubili in acqua come mele e arance dovrebbe essere inclusa come parte normale di una dieta fegato sano . Frutta contenenti elevate proprietà antiossidanti aiutano anche a guarire il fegato mentre disintossicare il sangue . Questi includono susine , prugne, frutti di bosco, arance e pompelmi . La pectina nelle mele aiuta anche ad espellere i metalli dal vostro tratto digestivo , riducendo il carico di lavoro del fegato .
Cereali integrali

passare il menu corrente da alto indice glicemico carboidrati raffinati come pane bianco , pasta e tagliatelle per includere i cereali integrali a basso contenuto glicemico , tra cui riso, semi di lino , farina d'avena , l'orzo e il 100 per cento pane integrale . Cereali integrali aiutano a mantenere il vostro intestino attivo e ridurre lo stress sul fegato .
Acqua

acqua non solo mantiene il vostro sistema idratata , ma è necessario per la corretta funzionalità epatica da vampate le tossine che sono stati ripartiti per il fegato . Bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno . Evitare le bevande zuccherate e quelli con zuccheri artificiali . Questi possono disidratano il sistema e sono controproducenti per i benefici dell'acqua . L'alcol è tossico per il fegato e dovrebbe essere completamente evitato .