Salute e malattia
Non mangiare entro due ore di andare a letto . Alcuni specialisti raccomandano di attesa di tre ore dopo aver mangiato prima di coricarsi.
Dimensione
Evitare di mangiare pasti grandi . Invece , mangiare piccoli pasti e goderne più frequentemente durante il giorno , al fine di aiutare la digestione .
Prevenzione
eliminare la caffeina . Se il vostro caffeina è in forma di caffè o bibite, deve essere eliminato dalla vostra dieta per prevenire frequenti attacchi di reflusso acido .
Considerazioni
alimenti come pomodori e agrumi possono fare per una notte molto lunga . Steer chiaro di alimenti che sono di natura acida e possono aggravare il reflusso acido .
Attenzione
Peppers e altri cibi caldi può essere il sale della vita , ma la vita è molto più meno doloroso senza di loro quando si soffre di malattia da reflusso acido . Basta dire di no quando possibile .
Digestive Health