Salute e malattia
frutta e verdure crude sono dure sullo stomaco e possono causare problemi digestivi . Cuocere le verdure fino a quando non sono morbidi in tessuto , o mangiare verdure in scatola per ridurre la necessità di masticare il cibo . Evitare di mangiare mais , piselli, carote e sedano a causa della loro durezza . Sostituisci la tua frutta cruda con frutta in scatola , ma assicurarsi che la frutta in scatola non è ad alto contenuto di zucchero o di sciroppo . Zuccherino conserve di frutta può causare picchi nel vostro livello di glucosio nel sangue . Schiacciate e tritate la frutta e verdura in modo che possano essere facilmente ingerite . Non mangiare frutti che hanno la pelle o semi. Per aiutare la digestione , utilizzare un robot da cucina per mescolare la vostra frutta e verdura .
Amidi
Secondo Drugs.com , evitare di mangiare cereali che sono ricchi di fibre in per facilitare la digestione . Alcuni di questi amidi comprendono bagel , pane francese o lievito naturale , tortilla chips , cracker integrali , tacos e pane e cereali che contengono semi o frutta secca . Pani morbidi come tortillas e panini , cereali cotti , frittelle, cialde e crackers ammorbidito in brodo sono alimenti adatti per la vostra dieta morbida .
Salumi e Latticini
carni dure e filamentose dovrebbero essere evitati e sostituiti con rotti -up carni morbide . Pancetta , salsicce e altre carni dure messo troppo stress sulla mascella durante la masticazione e dovrebbe essere eliminato dalla vostra dieta a meno che le istruzioni mediche dicono il contrario . Cuocere le carni fino a quando sono umidi e teneri , e li mash up per un facile consumo . È possibile utilizzare brodi , salse e marinate per aiutare a ammorbidire la carne durante la cottura , o includere carni nella vostra minestra per ammorbidire . Secondo Drugs.com , tagliare il pollo e altre carni in 1/4-inch cubetti .
Digestive Health