Cure per la sindrome di Leaky Gut

Mentre non si può sentire molti medici tradizionali diagnosi persona con sindrome di permeabilità intestinale , vi è una convinzione sempre crescente che questa malattia ambientale è una condizione legittima . Spesso indicato semplicemente come permeabilità intestinale , il tratto intestinale diventa essenzialmente più poroso rispetto al normale , permettendo alle tossine che di solito sono evacuati dal sistema attraverso il nostro sgabello a permeare i nostri corpi . Eppure non c'è bisogno di vivere con gli effetti di questo problema, che comprende crampi , stitichezza , diarrea, gas , sbalzi d'umore e una mancanza di respiro , in quanto vi sono una serie di passi che si possono mettere in atto per curare la condizione . Dieta

Se credi siete affetti da sindrome dell'intestino permeabile , provare a cambiare la vostra dieta . Questo è spesso una delle cure più efficaci per permeabilità intestinale . Iniziate aumentando la quantità di fibra si mangia ogni giorno , come ad esempio con verdure, frutta e cereali integrali . Piselli spezzati , lenticchie e altri legumi sono tutti grandi fonti di fibra , ma si può anche ottenere questo materiale sfuso formando in lamponi , pere, mele , orzo, avena , carciofi , broccoli e mandorle .

Ma isn ' t semplicemente di mangiare una dieta più sana più equilibrata , anche se questo è ancora importante; è necessario evitare determinate sostanze che sono stati a lungo considerati "cibi di difficoltà . " Caffeina e alcol sono due dei più grandi colpevoli di peggioramento questa condizione , quindi il limite (se non evitare ) l'assunzione di questi tipi di alimenti e bevande. Tuttavia , potrebbe anche essere necessario limitare il consumo di cibi piccanti , soprattutto all'inizio del trattamento , in quanto questi prodotti possono causare alcuni problemi della gente .

E ' anche importante evitare di alimenti a base di additivi o conservanti , come i pasti confezionati o congelati , minestre in scatola , biscotti, cracker , cereali e altri prodotti altamente trasformati . E magra più verso prodotti biologici , dal momento che i pesticidi possono costituire un altro problema per le persone con sindrome di permeabilità intestinale .
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Un altro aspetto del trattamento di permeabilità intestinale sta integrando la dieta con alcune vitamine e minerali, così come le erbe ed estratti . Vitamina A e zinco sono due nutrienti chiave nel trattamento della sindrome dell'intestino permeabile , poiché entrambe le sostanze possono portare ad un tratto gastrointestinale sano . Si dovrebbe anche aumentare l'assunzione di glutammina , come si può aumentare la salute delle cellule all'interno del vostro intestino e diminuire il livello di permeabilità , così come trovare un supplemento contenente glucosamina e cisteina ( NAC ) .

le erbe sono anche pensato di aiutare la permeabilità del tratto digestivo , in modo da incorporare certo botanico benefico , come olmo , aloe, cardo mariano e liquirizia . Ogni prodotto ha un effetto positivo sul rivestimento del tuo intestino ed è pensato per contrastare il danno cellulare al vostro intestino .

Farmaci

E 'anche importante per limitare il consumo di alcuni farmaci over-the -counter , in particolare di farmaci non steroidei anti- infiammatori (FANS) , come l'ibuprofene , naprossene e paracetamolo . Tuttavia , antiacidi e antidolorifici , come l'aspirina , può fare un numero sul vostro apparato digerente e, quindi cercare di evitare questi prodotti , quando possibile .
Stress

altro reo di sindrome dell'intestino permeabile è lo stress , come il nostro apparato digerente comunemente risponde duramente a questo stato altamente emotivo . Per trattare meglio la sua condizione , mettere in atto tecniche di riduzione dello stress , come la meditazione e la respirazione concentrati così come l'esercizio , yoga e anche la terapia di massaggio . Tutte queste tecniche può andare un lungo cammino nel trattamento di questa condizione digestiva .