Che cosa fare per il basso contenuto di potassio

? Ipopotassiemia , o basso livello di potassio , è un problema potenzialmente grave che può causare stanchezza, crampi muscolari , stipsi e anomalie del ritmo cardiaco . Potassio è un elettrolita, che è essenziale per il corretto funzionamento delle cellule nervose e muscolari del corpo . Basso potassio può essere in pericolo di vita , e richiede cure mediche immediate . Ci sono alimenti e integratori che aiutino a prevenire i livelli di potassio di cadere a livelli pericolosi che sono facilmente accessibili e dovrebbe essere parte di una dieta per chi sospetta che non può essere sempre sufficiente . Livelli adeguati

normali livelli di potassio nel range sangue tra 3,6 e 4,8 milliequivalenti per litro ( mEq /L ) . Se un test del sangue rivela un livello di potassio di 2,5 mEq /L o meno , la condizione richiede un trattamento immediato in quanto questa è la zona di pericolo che potrebbe portare a insufficienza cardiaca .
Assunzione dietetica

fornitura di potassio del corpo proviene dagli alimenti che mangiamo . Un aumento nei seguenti alimenti specifici può rimediare alla situazione tutto da frutta itself.Fresh e verdura come banane, melone , arance , fragole, kiwi , avocado e albicocche sono ricche di potassio . Verdure fresche , funghi , piselli, barbabietole e pomodori sono anche ottime fonti di electrolyte.Beef , pesce e tacchino sono proteine ​​ricche di potassio , mentre il succo di arance, prugne , albicocche e pompelmi sono tutte buone aggiunte alla dieta per aumentare i livelli di potassio , secondo Medicinenet.com .
integratori

integratori di potassio sono disponibili in forma orale e come iniezioni in casi critici . Chiedete al vostro medico su quali tipi di integratori sarebbe meglio per voi e quanto si dovrebbe prendere . Effer - K , Glu - K , K -Tab , K -Lyte e Potassimin sono tutti nomi di marchi americani di integratori di potassio disponibili sul mercato .
Cause

modo più comune per i nostri corpi per avere un insufficiente livello di potassio è attraverso il tratto urinario o digestivo . Secondo la Mayo Clinic , questa è la causa più comune di carenza di potassio . Pertanto, le persone con diarrea , che assumono lassativi o diuretici ( pillole d'acqua) , hanno disturbi alimentari una tale bulimia o che hanno una malattia renale cronica sono più probabilità di sperimentare questa carenza .