Come evitare movimenti intestinali dolorosi

movimenti intestinali dolorosi possono causare a spendere un'enorme quantità di tempo in bagno o il tentativo di evitarlo . La maggior parte degli attacchi di stitichezza o diarrea che portano a movimenti intestinali dolorosi sono temporanei e non collegati a malattie gravi , ma è consigliabile consultare il medico se i movimenti intestinali dolorosi accompagnare altri sintomi come sangue nelle feci . Se siete di salute è stato eliminato , questi rimedi , consigli cura di sé e le modifiche dello stile di vita possono aiutare a evitare il ripetersi di movimenti intestinali dolorosi . Causa di movimenti intestinali dolorosi

Se si soffre di stitichezza o diarrea , entrambi può portare a dolore durante un movimento intestinale . Con costipazione , il movimento intestinale procede attraverso il sistema digestivo troppo lentamente e , nel processo , diventa secco e duro . Quantità insufficienti di liquidi e fibre nella dieta possono contribuire verso durezza sgabello che porta a costipazione . Movimenti intestinali dolorosi che si verificano in concomitanza con la diarrea sono spesso legati alle emorroidi o ragadi anali che si sviluppano come conseguenza di un aumento della frequenza dei movimenti intestinali . Malattia, farmaci e allergie alimentari sono alcuni dei colpevoli che possono portare a diarrea .

Sintomi di movimenti intestinali dolorosi

dolore intestinale possono verificarsi in anticipo le mosse dei rifiuti attraverso il tubo digerente . Dolore addominale e uno stomaco gonfio può accompagnare questo , aggiungendo al disagio. Quando si ha un movimento intestinale , si potrebbe sentire dolore come vi sforzate di andare al bagno . Per quanto è un sollievo per andare in bagno , si può sentire come se non aveste un movimento completo intestinale , anche dopo aver lavorato così duramente per andare al bagno .
Lifestyle modifiche per la prevenzione

Se il farmaco è la fonte di cambiamenti nei vostri movimenti intestinali che portano al dolore , si dovrebbe parlare con il medico circa alternative al farmaco che stai prendendo . Inoltre , la dieta gioca un ruolo importante nella facilità con cui si passa movimenti intestinali . Consumare una dieta ricca di fibre che include 20 a 35 grammi di fibre al giorno . Mangiare legumi, frutta fresca, verdura e cereali integrali per aiutarti a raggiungere apporto di fibra sufficiente. Bere molta acqua per mantenere il corpo idratato e di impegnarsi in almeno 150 minuti di esercizio aerobico ogni settimana per aiutare i movimenti intestinali muovono attraverso il tubo digerente .
Il ruolo di Igiene e Sanità

movimenti intestinali dolorosi derivanti da diarrea possono essere legati alla scarsa igiene o di igiene . E 'importante lavarsi le mani dopo un movimento intestinale e prima di mangiare . Quando il lavaggio delle mani non è possibile, è possibile utilizzare disinfettante per le mani , invece. Lavare tutte le superfici di preparazione degli alimenti prima e dopo la preparazione dei cibi , e conservare bene i cibi da evitare lo sviluppo di batteri .