Modi non mediche per curare il reflusso acido

Conosciuto anche come GERD , reflusso acido è un'infiammazione dell'esofago causata da rigurgito di acido gastrico . Bruciore di stomaco e indigestione sono i sintomi più comuni , che colpisce circa uno su ogni 10 adulti negli Stati Uniti . Il tipico trattamento del reflusso acido è l'uso di farmaci che sopprimono sintomi piuttosto che curare la condizione . Inoltre riducono l'acido cloridrico nello stomaco , che diminuisce la capacità di digerire correttamente i cibi , causando più problemi, tra cui la maggiore probabilità di intossicazione alimentare . Esercizio

Esercizio fisico aiuta ad accelerare il metabolismo del corpo , migliorando la digestione e mantenere il peso sotto controllo , dal momento che il sovrappeso può contribuire a sintomi di reflusso acido . Buoni esercizi per includere sono a piedi , nuoto , mountain bike e basso impatto aerobica . Attendere sempre almeno 30 minuti dopo aver mangiato ad esercitare .
Aceto di mele

aceto di sidro di mele crudo aiuta a migliorare la digestione abbassando il pH (misura dell'acidità vs alcalinità ) dello stomaco . Prendete circa 30 minuti prima di un pasto e nella forma più concentrata possibile. Prendere 2-3 cucchiaini . prima di ogni pasto o come preventivo tre volte al giorno . Si può mescolare in circa 4 once di acqua o prendere da solo .
Alimenti

Diversi prodotti alimentari può aiutare ad alleviare i sintomi di bruciore di stomaco e indigestione . Raggiungere per sei-otto mandorle e un sorso di latte freddo per calmare l'acido , e sgranocchiare una mela , carote e un piccolo pezzo di patata cruda . Si può masticare 1-2 spicchi d' aglio fresco , o li schiacciare e aggiungere acqua o succo di frutta una volta al giorno . Mai ingerite intere o non sarà possibile ottenere il massimo beneficio .
Erbe

Ginger e camomilla sono due erbe che possono alleviare il disagio di reflusso acido . Zenzero ha antinausea e proprietà anti - infiammatorie e aiuta il prodotto stomaco più mucosa come rivestimento protettivo per tessuti sensibili . Si può grattugiare lo zenzero fresco e cucinare con esso , il succo con frutta o verdura fresca, o farne un tè versando acqua bollente su un pezzo di quarto -size e macerazione per 5 a 10 minuti; rimuovere lo zenzero e bevande .

Camomilla è noto per le sue proprietà rilassanti e alleviare le membrane infiammate del tratto digerente . Bere un tè un paio di volte al giorno .
Cose da evitare

Mangiare piccoli pasti , più spesso attraverso il giorno , invece di tre grandi pasti . Perdere peso, se necessario , dal momento che l'eccesso di peso può mettere ulteriore pressione sul esofago , aggravando i sintomi . Evitare indumenti attillati , e non sdraiarsi per almeno 45 minuti dopo aver mangiato un pasto . Evitare di dormire piatta alzando la testa del vostro letto 6-8 pollici. Evitare la caffeina e bevande alcoliche , e smettere di fumare .