Cibo da mangiare per il reflusso acido

Il riflusso acido è una condizione di disagio che è spesso aggravata da mangiare cibi sbagliati . Quindi, piuttosto che mangiare male e poi prendendo antiacidi e altri farmaci per alleviare il problema , è possibile evitare in primo luogo mangiando alimenti che sono meno probabilità di causare a soffrire di reflusso acido ed eliminando quelli che sono il più probabile per causare il problema . Alimenti da mangiare

Si dovrebbero mangiare alimenti che sono facili da digerire . Alcuni includono formaggi , yogurt , ricotta , frutta , verdure al vapore , succhi di verdura , riso, fagioli che vengono cucinati bene , germogliati i semi e cereali . Gli alimenti carichi di enzimi digestivi --- ananas fresco , fichi secchi, e aiutare secchi o papaya fresca --- , troppo. Altri alimenti consigliati che si sono dimostrate benefiche sono le mandorle , aceto di sidro di mele , così come omega- 3 acidi grassi dal pesce e olio di pesce .

Alimenti da evitare

soggiorno lontano da cibi fritti e ridurre la quantità di carne che si mangia . Cercate di evitare completamente le carni che sono noti per causare il reflusso acido , tra cui peperoni, pastrami , prosciutto , salumi e salumi . Alcune altre cose che possono causare la condizione a divampare sono pomodori , caffè, soda , birra, vino , altre bevande alcoliche, cioccolato, alta fruttosio sciroppo di mais e grassi trans . Mentre il latte non talvolta diminuire temporaneamente i sintomi di reflusso acido , a lungo andare può rendere la condizione peggiore quando il corpo rilascia l'acido che serve per digerire . Se si hanno problemi al momento di coricarsi , provate a mangiare alcuni cracker al posto del latte alimentare .
Altre raccomandazioni

Mangiare piccoli pasti frequenti nel corso della giornata . In questo modo , si può mantenere il vostro stomaco da dover produrre quantità eccessive di acido per digerire il cibo . Fai colazione o pranzo il tuo più grande pasto della giornata , ed evitare di mangiare qualcosa dopo cena --- che si dovrebbe cercare di mangiare presto (prima delle 06:00 , se possibile ) . Masticare bene il cibo , dal momento che questo è davvero il primo passo nel processo digestivo . Evitare cibi ad alto contenuto di grassi , poiché rimarranno nel vostro stomaco più a lungo e richiederà più acido dello stomaco per digerire loro . Inoltre, non mangiare troppo , dal momento che questo stimolerà la produzione di grandi quantità di acido dello stomaco .

E ' anche utile per alzare la testa , per quanto possibile quando si dorme . A volte, ottenendo aggiustamenti chiropratici o rimedi omeopatici come Schuessler cellulare Salt o Natrum Phos 6X può aiutare. Ridurre lo stress attraverso lo yoga , la meditazione , musica rilassante , la lettura o altre tecniche di rilassamento può anche essere utile . Se non altro funziona , provare una dieta succo solo per 3-7 giorni e vedere il vostro medico .