Come pulire il vostro sistema

Quando si verificano torpore , problemi di pelle , dolori , dolori e irregolarità, il vostro corpo vi sta dicendo che ha bisogno di un buon scrub -down . Pulizia del sistema non deve essere un programma accelerato di una volta che ti costringe a sussistere in acqua di limone calda per giorni alla volta . Può essere un processo graduale che coinvolge cambiamenti nella vostra dieta e un po ' di coccole. Acqua, acqua e più acqua

acqua è fondamentale per la salute e il processo di pulizia . Si compone di circa tre quarti della massa del corpo umano ed è una componente importante in ogni cellula . Secondo il dottor Fereydoon Batmanghelidj , un ricercatore e sostenitore del potere di guarigione naturale di acqua , il processo di purificazione acqua o detox è consumare acqua a sufficienza per raggiungere i seguenti importanti funzioni nel nostro corpo : • Diluire le tossine ei prodotti di scarto per la loro drenaggio dal nostro corpo • Regolamentazione e mantenere la nostra temperatura corporea • Mantenere sane le articolazioni da lubrificandole con soluzioni acquose • Trasporto di nutrienti , ormoni e sostanze chimiche in tutto i nostri tessuti e del corpo • Contribuire a eliminare grassi in eccesso dal nostro sangue • Fornire ai nostri cervelli con i fluidi necessari per la protezione ( 76 per cento del nostro cervello è l'acqua ) • Coprire il nostro midollo spinale con liquido per proteggere dagli urti forti
aiuti acquatici

non solo nella pulizia interna, ma anche la pulizia esterna come . Quando la pelle è adeguatamente idratato , sembra paffuto e raggiante . Consumo di acqua adeguata può anche migliorare l'aspetto dei muscoli facendoli apparire più piena . L'acqua aiuta a eliminare le tossine e mantiene la pelle fresca attraverso la sudorazione . La mancanza di acqua può portare a disidratazione , che può zap la vostra energia e ti fanno stanco .
Out con il brutto , con la Buona

Tagliare alcune delle spazzatura che state mangiando . Eliminare l'alcol , caffè, sigarette , zuccheri raffinati e grassi saturi . Niente panico . Questo non è per sempre , anche se si potrebbe prendere in considerazione loro estirpare della tua vita nel corso del tempo . Queste sostanze rallentano la digestione , che provoca la materia fecale per eseguire il backup nel vostro intestino e con il tempo diventano tossici . Per ottenere e mantenere le funzioni corporee in movimento , aggiungere fibra alla vostra dieta . Alimenti come riso integrale , frutta fresca e verdura aiutano nel processo di escrezione liscia . Meno accumulo pari a meno tossine , e meno tossine uguale regolarità , abbassare il colesterolo e la perdita di peso . Per un elenco di cibi ricchi di fibre leggere l'articolo Mayo Clinic elencati in Risorse .
Spostati

L'esercizio fisico è un altro modo per pulire il vostro sistema . Sudorazione rilascia tossine attraverso il più grande organo del corpo , la pelle . Esercizio ti fa respirare più profonda e rapida , il ciclismo ossigeno in tutto il corpo , e aumenta la circolazione del sangue , portando le sostanze nutritive a tutti gli organi e muscoli . Un corpo stagnante favorisce accumulo tossico . La perdita di peso è un altro vantaggio della pulizia del sistema attraverso l'esercizio . Ridurre la quantità di tessuto adiposo nel corpo riduce la quantità di spazio di archiviazione per le tossine .

Esercizio purifica anche il vostro sistema mentale , riducendo lo stress , che è tossico per il vostro stato emotivo . Adulti età 18-65 dovrebbero ottenere 30 minuti di attività moderata intensità cinque giorni alla settimana , secondo l'American Heart Association . L'esercizio aerobico come il ciclismo , jogging e ballare tutta ottenere il vostro corpo in movimento e aiuto nel processo di pulizia . Lo yoga è anche pensato per essere utile perché la varietà di pose di aiuto per massaggiare gli organi interni .

Esercizio accelera il processo di pulizia e migliora il tuo aspetto nel lungo periodo .