Il rimedio migliore a casa per il reflusso acido

bruciore di stomaco , tosse , mal di gola e rigurgito sono sintomi comuni della malattia da reflusso acido . Se il trattamento medico non è richiesta , reflusso acido può danneggiare gravemente l'esofago e portare a diverse condizioni come orale , della gola e cancro esofageo . Fortunatamente ci sono modi per alleviare la malattia da reflusso acido a casa . Consigli dieta

sintomi della malattia da reflusso acido si sviluppano quando i liquidi e cibo lasciano lo stomaco e rifluire nell'esofago. Prevenire e curare le malattie da reflusso comporta impiegare tattiche per fermare il riflusso . Spesso , le persone che vivono con la malattia da reflusso possono controllare i loro sintomi semplicemente modificando la loro dieta ed evitando cibi specifici, tra cui i cibi grassi , cibi piccanti, derivati ​​del pomodoro , agrumi alimenti , alcol , cioccolato e caffeina . I sintomi possono svilupparsi poco dopo il consumo di alcuni alimenti . . Utilizzare un calendario per registrare i vostri pasti ei sintomi , che aiuta a individuare gli alimenti che portano sul reflusso
perdere peso

obesità è anche una nota di trigger reflusso acido; controllare i sintomi della malattia da reflusso può coinvolgere perdere qualche chilo e mantenere un peso corporeo sano . Spargimento di peso richiede l'adozione di migliori abitudini alimentari e lo sviluppo di un allenamento di routine . Si può tranquillamente perdere 1-2 sterline alla settimana , tagliando l'apporto calorico di 500 calorie al giorno e l'esercizio per 30 a 60 minuti 3-5 volte la settimana . Insieme ad un programma di fitness coerente , eliminando alcuni tipi di alimenti dalla vostra dieta può aiutare i vostri sforzi . Questi includono cibi grassi , alimenti zuccherati e altri snack ipercalorici .
Rimanere in posizione verticale

Un semplice rimedio a casa per controllare la malattia da reflusso acido coinvolge mantenere la testa in posizione verticale durante il sonno o dopo i pasti . Non dovete dormire seduto in posizione verticale . Piuttosto , trovare un modo per elevare la testa del vostro letto da sei a nove pollici. Scelte ideali includono mettendo un blocco di cemento o legno sotto la spalliera del letto . Dormire con la testa sollevata controlli malattia da reflusso ( gravità mantiene cibo e liquidi nello stomaco ) . Inoltre , evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato . Questo può indurre reflusso acido . Invece , attendere almeno 2-3 ore prima del sonno .