Aiuto per cronica problemi di digestione

disturbi e malattie croniche sono a lungo termine e possono peggiorare nel tempo . Problemi digestivi cronici comprendono bruciore di stomaco , nausea , diarrea , dolore addominale e costipazione . Se si verificano problemi digestivi cronici , ci sono cose che potete fare per contribuire ad alleviare i sintomi . Over-the -counter farmaci e cambiamenti nella dieta possono spesso alleviare i sintomi e possono anche scomparire del tutto fino a quando il problema non è correlato ad una condizione di salute più gravi . Ottenere una corretta diagnosi

Verificare con il proprio medico o il gastroenterologo se si verificano problemi digestivi cronici . Questi problemi potrebbero essere parte di un grave problema di salute . Il medico può prescrivere esami per determinare l'esatta natura del problema digestivo.

Alimentare Aiuto

Cambiamenti nella dieta spesso può alleviare i problemi digestivi cronici . Mangiare una dieta ricca di fibre o mangiare yogurt che contengono probiotici può aiutare con costipazione . Parlate con il vostro medico circa la possibilità di iniziare una dieta di eliminazione che elimina tutti gli alimenti sospetti dalla vostra dieta e poi lentamente li introduce di nuovo nel vostro un sistema alla volta. Se notate i sintomi si verificano quando si inizia a mangiare un determinato cibo , si sa che il cibo è la causa del problema di digestione e può adottare misure per evitarlo .

Cose da evitare

evitare alcuni cibi e sostanze può aiutare ad eliminare il dolore ed i sintomi di problemi digestivi cronici . Alcol e cibi piccanti sono i principali colpevoli di bruciore di stomaco. Cibi fritti e bevande gassate possono anche innescare il bruciore di stomaco . Alcuni carboidrati possono provocare gonfiore e dolore addominale in alcuni individui .
Tenere un ufficiale

Tenere un diario di alimenti che si mangiano che innescano i vostri problemi digestivi possono aiutare a determinare quali sono i principali colpevoli sono . Scrivere tutto ciò che si mangia per un periodo di diversi giorni lasciando spazio a margine per prendere appunti su come si sente. Rivedere la rivista frequentemente per vedere se certi alimenti scatenare sconvolgimenti .
Over- The Counter - farmaci

Prendendo over-the - counter farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi associati con problemi di digestione cronici . Farmaci bruciore di stomaco può aiutare a ridurre l'acido associato a bruciori di stomaco . Ci sono anche farmaci per combattere la nausea , la diarrea e gonfiore . Chiedete al vostro farmacista per aiutarvi a scegliere il giusto farmaco over-the -counter ed essere sicuri di dire la sua su eventuali altri farmaci attualmente assumendo .
Modifiche stile di vita

si soffre di bruciore di stomaco o correlati problemi digestivi cronici , alzando la testa del vostro letto a pochi metri da terra può ridurre o eliminare i sintomi durante il sonno . L'esercizio fisico e lo yoga aiutano l'organismo a funzionare meglio ed in grado di ridurre i problemi di digestione e aiutare a sentirsi meglio . Perdere peso aiuta spesso con problemi di digestione . Bere molta acqua può anche aiutare a condizioni croniche come l'acqua vi aiuterà a spostare il cibo attraverso il corpo e digerire più velocemente . Inoltre , avere un corpo adeguatamente idratato può aiutare con problemi di stitichezza .