Homemade Detox

L'industria detox nasce dall'idea che ci sono tossine nell'ambiente e in quello che ingeriamo che possono causare disturbi. La ricerca scientifica non ha confermato che i rimedi di disintossicazione fanno quello che loro marketing dicono che si può , ma ci sono cose che si possono fare da soli di moda un piano di disintossicazione in casa . Questa strategia prende il suono migliore e più medicalmente dei piani di disintossicazione più sicure . I primi passi

Detox piani possono manifestarsi in una varietà di forme - una dieta liquida , solo alcuni alimenti , o anche erbe e pillole. Prima di tutto , bere almeno otto 8 - once. bicchieri d' acqua limpida e insapore giorno. Attenzione , però , di strafare; esiste una cosa come consumare troppa acqua . Completamente eliminare la caffeina , l'alcol e la nicotina dal tuo apporto giornaliero durante il processo di disintossicazione . Considerate limitare o eliminare queste sostanze in modo permanente . Investire in un buon multivitaminico per aiutare a garantire che a soddisfare le vostre esigenze nutrizionali quotidiane . Si può anche considerare l'acquisto di uno con estratto di tè verde incluso per una spinta metabolica .
Il Foods

mantenere una dieta liquida per 2 giorni , facendo in modo che tu sei ancora ricevendo in tutti i nutrienti giornalieri e giornaliera raccomandata apporto calorico . Frutta e ortaggi , brodi e latte di soia può aiutare a raggiungere questi mezzi . Il terzo giorno , reintrodurre i cibi solidi , ma solo quelle 100 per cento naturali . Questi alimenti possono includere frutta, verdura e cereali integrali come il riso . Mantenere questa severità per 4 o 5 giorni. Dopo tale periodo , a poco a poco filtrare in tutti gli altri alimenti ad eccezione di farina e zucchero e prodotti animali trasformati . Mantenere queste abitudini per un paio di giorni prima di riprendere le normali abitudini alimentari .
Sudorazione It Out

sudore è il modo naturale del corpo di eliminare le tossine dal corpo . Eseguire fino a un'ora al giorno di attività altamente aerobiche per realizzare pienamente i vantaggi di sudare le tossine dal corpo . Mantenere idratata è essenziale per questo passaggio finale per funzionare correttamente .

Considerazioni finali

maggior parte dei piani di disintossicazione scorso 7-10 giorni. Anche se questi piani pretende di eliminare le tossine che portano a fatica , peso e altre malattie , la scienza solida deve ancora dimostrare l'efficacia di questi regimi . Tuttavia , a seguito di " disintossicazione " piani spesso fanno sentire meglio per motivi diversi , allora la rimozione delle tossine , perché vampate di calore il tuo corpo con i liquidi puri , mangiare meno e fare più esercizio fisico sta per farti sentire meglio , tossine da parte.