Salute e malattia
Dopo aver mangiato , il cibo ei liquidi possono lasciare lo stomaco e riflusso nell'esofago . Questo evento segna tipicamente da reflusso gastroesofageo o MRGE - una condizione digestiva comune. I sintomi di GERD variano . Ma la maggior parte dei malati incontrano bruciore di stomaco, nausea , tosse e rigurgito . Se non trattata , questa condizione può provocare il cancro esofageo . Ma per fortuna, ci sono modi semplici e veloci per curare il reflusso gastroesofageo . Cose che ti serviranno
Ridurre la produzione di acido gastrico . Diversi farmaci sono disponibili per ridurre e neutralizzare l'acidità di stomaco . Prendere over-the -counter antiacidi per controllare i sintomi di GERD , o parlare con il vostro medico di un neutralizzatore di acido prescrizione .
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Rimuovi alcuni alimenti dalla vostra dieta . Alimenti noti per innescare reflusso gastroesofageo comprendono bevande gassate , cibi agrumi , cibi a base di pomodoro , cibi fritti , cioccolato e caffeina . Individuare gli alimenti che scatenano i sintomi , ed eliminare questi dalla vostra dieta .
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Diminuire il grasso corporeo . Il peso in eccesso nell'addome aumenta il rischio di GERD . Per il trattamento del reflusso , mantenere un peso sano . Mangiare una dieta povera di grassi e iniziare un regime di esercizio .
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Mangiare almeno 2-3 ore prima di coricarsi . Mangiare in ritardo può innescare GERD . Rimanere in posizione eretta dopo aver mangiato i pasti , e lasciare il cibo per digerire prima di andare a letto .
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Elevare il vostro letto . I sintomi da reflusso gastroesofageo possono interferire con il sonno . Per interrompere il flusso posteriore di acido dello stomaco durante il sonno , sollevare la testa del vostro letto da sei a nove pollici. Questa manovra eleva la testa e mantiene il cibo e liquidi nello stomaco .
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