Come battere Gonfiore

Gonfiore comporta l'accumulo di eccesso di gas nell'intestino e nello stomaco . Spesso è doloroso e scomodo , e ti fa sentire poco attraente a causa del gonfiore addominale che accompagna gonfiore . Gonfiore può verificarsi per una serie di motivi , come la sindrome premestruale , lo stress e la dieta . Per fortuna, ci sono vari trattamenti disponibili per trattare il gonfiore . Si può anche prendere provvedimenti per evitare il gonfiore in futuro . Cose che ti serviranno
rilievo Gas medicationLaxativesAnti - infiammatori medicationPeppermint tè

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Prova over-the - counter farmaci . Vari farmaci del gas sono disponibili per il trattamento di gonfiore . Questi trattamenti incoraggiano gas di passare dal vostro intestino e lo stomaco , alleviando così la vostra gonfiore . È possibile trovare tali farmaci nella maggior parte delle farmacie .
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Prendete un lassativo . Dal momento che il gonfiore è generalmente alleviato una volta è passato un movimento di viscere , un lassativo è una solida soluzione ai problemi di gonfiore . Bere molta acqua per favorire il movimento intestinale .
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Prova farmaci anti -infiammatori se il gonfiore è dovuto alla sindrome premestruale . Ciò consentirà di ridurre il gonfiore associati con PMS gonfiore . L'ibuprofene è una buona scelta per il trattamento di gonfiore PMS .
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Bere tè alla menta . Questo tè naturale aiuta ad alleviare i problemi digestivi , come gonfiore . Si può passare gas o di avere un movimento intestinale dopo averlo bevuto .
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Esercizio . Esercizio cardiovascolare favorisce la digestione sana , contribuendo ad alleviare il gonfiore . Obiettivo per 20 minuti di regolare esercizio fisico ogni giorno per mantenere il gonfiore a bada . Se siete attualmente gonfio , provare a camminare per alleviare la pressione.
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Evitare cibi e bevande che contribuiscono al gonfiore . I cibi grassi e bevande gassate entrambi causano gonfiore . Inoltre , fagioli, cavoli, broccoli , mele e pesche possono anche contribuire al gonfiore . Perché la gente spesso ingoiano aria in eccesso quando masticare gomma , evitare del tutto .
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Ridurre lo stress . Dal momento che lo stress è una delle cause di gonfiore , provare a semplificare la tua vita . Esercizi di respirazione pratica e tecniche di meditazione quando si inizia a sentirsi sopraffatti .