Quali Vitamine &Minerali aiutano un colon spastico

? Mentre non ci sono le vitamine ei minerali specificamente legati a prevenire un colon spastico , ci sono molte vitamine e minerali che aiutano a mantenere un colon sano . Assicurandosi che queste vitamine e minerali sono una parte della vostra dieta può aiutare a mantenere il colon sano . Calcio

Il calcio è importante per un colon sano . I latticini sono una buona fonte di calcio , ma possono irritare un colon spastico . Fonti non - caseari di calcio sono il tofu , broccoli e gamberetti .

Vitamina B - 6

carote , fagioli e piselli tutte contengono la vitamina B - 6 , che è buono per il vostro sistema digestivo .
acido folico

l'acido folico è aggiunto a prodotti di cereali arricchiti , come il pane di grano e cereali . Questi alimenti aiutano a mantenere un colon sano

magnesio

Ortaggi a foglia - . Come lattuga o spinaci - contengono magnesio. Il magnesio è importante per un colon sano .
Fibra alimentare

Anche se non è una vitamina o minerale , fibra alimentare è utile per domare un colon spastico .