Come trattare la costipazione in IBS

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) è un non- pericolo di vita condizione digestiva che provoca una serie di sintomi quali dolore addominale , flatulenza , gonfiore e diarrea . Spesso , le persone che soffrono di IBS che fare con occasionali attacchi di stitichezza . Sebbene IBS non danneggia l'intestino o il cancro causa, la stipsi cronica può causare disagio estremo e l'impatto vita di una persona . Fortunatamente, ci sono modi per trattare la costipazione in IBS . Cose che ti serviranno
Fibra , Acqua ,
lassativo
Mostra Altre istruzioni
1

Aumentare l'apporto di fibre . Mangiare una dieta povera di fibre può causare stitichezza . Per alleviare i sintomi di costipazione , aumentare l'apporto di fibre e consumare tra i 20 ei 35 grammi al giorno . Mangiare molta frutta e verdura , o prendere un integratore di fibre .
2

Per trattare la costipazione causata dalla sindrome del colon irritabile , bere tra gli otto ei dieci bicchieri di acqua al giorno . La stitichezza si sviluppa quando il colon assorbe troppa acqua . A sua volta, feci diventano secco e duro . Bere acqua può ammorbidire le feci e alleviare costipazione .
3

esercizio fisico regolarmente. Chi soffre di IBS che conducono una vita sedentaria possono sviluppare la costipazione . Per trattare la condizione , iniziare un esercizio di routine . Allenamento almeno tre volte a settimana a intervalli di 30 minuti . L'esercizio stimola le contrazioni intestinali , che può facilitare la stitichezza e regolare i movimenti intestinali .
4

Stare lontano da alimenti che causano stitichezza . Gli alimenti che possono causare stitichezza in chi soffre di IBS comprendono gelati , formaggi e alimenti trasformati . D'altra parte , gli alimenti come mele , cavoli, carote e cereali integrali può prevenire la stitichezza .
5

Se sei in grado di trattare la costipazione con la dieta e l'esercizio , prendere un lassativo . Lassativi genere stimolano un movimento intestinale entro 24 ore . Prendete il farmaco come prescritto.