Come alleviare il dolore addominale legati alla stipsi

La stitichezza si verifica quando vi è una copia di backup di materia fecale nel colon . Questo può variare da lieve a grave . In alcuni casi , questo può durare a lungo e portare ad altri problemi di salute correlati . Nel breve termine oa lungo termine , dolore addominale è quasi sempre una cosa sicura per accadere . Questo può anche essere da lieve a grave a seconda di quanto tempo sei stato stitico o come backup siete. Il modo per alleviare il dolore addominale è eliminando i due punti di questo backup questione . Istruzioni
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prendere un supplemento di fibre. Integratori di fibre sono disponibili in forma di polveri, pillole , liquidi e compresse masticabili . Possono essere aggiunti agli alimenti , mescolati in succo , o semplicemente masticate e ingerite . Psyllium bucce è un tipo comune di integratore in polvere.
2

mangiare più fibre nella dieta . Questo viene fornito con un sacco di vantaggi . Uno di questi vantaggi è che aiuta l'eliminazione degli aiuti causando feci più morbide che sono più facili da superare. La National Academy of Sciences Institute of Medicine suggerisce che gli uomini 50 e più giovani ottenere 38 g al giorno e le donne di 50 e più giovani ottenere 25 g al giorno . Alcuni esempi di alimenti ricchi di fibre sono frutta , verdura, cereali integrali , crusca di avena e fagioli.
3

Prova uno stimolante orale. Questi aiutano a promuovere contrazioni dei muscoli all'interno delle pareti intestinali , che porta a eliminazioni di feci . Un esempio di questo tipo di prodotto è Ex - Lax .
4

Prendi un colon . Questo è un processo in cui uno strumento chiamato speculum viene inserito nel retto . L'acqua calda viene infusa nel colon , l'irrigazione è di backup materia fecale e detriti . Come l' acqua sta in un altro tubo porta i prodotti di scarto di distanza .
5

Prova po 'di zenzero . Il modo più comune per prendere zenzero è in forma di tè . È stato conosciuto per alleviare disturbi di stomaco e aiutare la digestione . Si può trovare anche sotto forma di tinture, compresse, capsule o addirittura fresco .