Gli alimenti che fanno bene per fegato grasso

fegati grassi non sono normali . Infatti , il lavoro del fegato è trasportare grasso e tossine dal flusso sanguigno; è il filtro del sangue del nostro corpo . Tuttavia, quando riempiamo il nostro corpo pieno di cibi grassi , i depositi di grasso iniziano a costruire intorno al fegato , rendendo sempre più difficile per poter fare il suo lavoro . Per evitare un fegato grasso di diventare peggio , cambiamenti nella dieta sono un must . Importanza

Sebbene la maggior parte dei casi di fegati grassi sono considerati benigni , se sono ignorati e misure preventive non vengono prese , può portare a condizioni più gravi come la cirrosi del fegato e malattie del fegato .

verdura

si può mangiare molte verdure che vuoi , perché sono pieni di vitamine e non hanno grassi . Quando si vuole trattare un fegato grasso , basso contenuto di grassi o senza grassi scelte alimentari sono ottimali.

Fagioli e legumi

Queste scelte alimentari effettivamente contribuire a ridurre la quantità di LDL ( colesterolo cattivo ) nel sangue . Ciò a sua volta ridurre la quantità di grasso assorbita dal fegato e contribuire ad alleviare la quantità di lavoro che ha a che fare per eliminare questi grassi dai nostri corpi .
Fibra

Fibra può essere trovato in verdure, frutta e cereali integrali , così come negli integratori e semi di lino . Fibra riduce anche la quantità di colesterolo cattivo nel sangue; obiettivo per circa 30 g al giorno nella vostra dieta

Cereali integrali

alimenti considerati grano intero non sono raffinati .; questo significa che non sono trattati , non contengono la stessa quantità di zucchero come le loro controparti pane bianco , zucchero e cereali trasformati , e contengono più dei loro nutrienti naturali . E ' per queste ragioni che sono trattati nel corpo a un ritmo più lento e rilasciano meno grasso attraverso il flusso sanguigno .