Rimedi casalinghi per la stitichezza

La stitichezza può causare dolori addominali così come il dolore e sanguinamento di emorroidi che derivano dal passaggio di un feci dure . La costipazione è comune durante la gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali e può derivare da cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico . Rimedi casalinghi per la stitichezza possono includere mangiare alcuni tipi di alimenti , aumentando l'attività fisica e strategie per la gestione dello stress . Funzione

Lo scopo di utilizzare rimedi casalinghi nel trattamento della stipsi è quello di evitare gli effetti collaterali da over- the-counter e dei prodotti da prescrizione , come crampi e un improvviso bisogno di usare il bagno . Inoltre , alcuni farmaci possono non essere appropriati per certe persone , come le donne incinte .
Fibra

Mangiare cibi con abbondanza di fibra , come le pere , prugne , mele , pane di grano e legumi, possono prevenire la stipsi , secondo la Cleveland Clinic .

Fluidi

bere molta acqua e non alcoliche , non- bevande contenenti caffeina possono impedire lo sgabello di diventare difficile e doloroso da eliminare .
esercizio

Secondo la Mayo Clinic , ginnastica dolce , come camminare , può aiutare a spostare l' viscere e rafforzare e coordinare i muscoli necessari per spingere sgabello fuori dal corpo . Nei bambini , muovendo le gambe in un movimento in bicicletta è efficace per contribuire a spostare l'intestino .
Integratori

Secondo la Mayo Clinic , integratori come lo zolfo o l'erba Bryonia può ammorbidire le feci e renderle più facili da passare .
di semi di lino

Secondo il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa , lino e semi di lino sono lassativi naturali che possono essere preso come una pillola o mescolato con acqua .
attenzione

persone che utilizzano la fibra come un rimedio casalingo per la stitichezza dovrebbe prendere cura di consumare molta acqua in più , altrimenti il costipazione potrebbe peggiorare .